孕媽們孕期里的習慣，影響寶寶的發育情況，尤其是第三個

文 | 小敏

圖 | 小李

很開心能夠升級當媽媽，認真過好十個月的孕期就是當前必須要做好的一項工作，怎麼才能更好的去讓孕媽過一個輕鬆健康的孕期，又怎麼讓肚子里的胎兒可以更好更健康的成長呢，這些都是需要准媽媽去用心對待和精心呵護的，而孕期有哪些需要注意的事項和工作必須做好呢，也成了很多准媽媽特別關注的課題了，參加了各種孕期的課程，從中學習到更多的對孕婦好對胎兒更好的方式，今天一起來分享，一起來和各位寶媽們交流和學習，希望能給我們更多的建議和留言，互動，讓我們更加親密。

很多孕媽會有一個誤區，就是覺得孕期不能有大幅度的動作，最好的不要運動為宜這樣才能最大程度的保護好胎兒，然而，這個想法卻非常不對哦，在孕期前三個月如果有先兆流產的跡象才會建議產婦多卧床不已多動，但是對於正常的孕婦來說，是建議是適量的運動，更有利於胎兒的的哦。

在孕期，作息時間是必須要有規劃和有時間限制的做好功課的，無論是平常人還是孕婦，都是需要合理的安排作息時間的，早睡早起，對孕婦的身體機能各方面都有很好的保持，對於胎兒來說也是能夠陪伴著媽媽一起正常的有時間規律的作息，在今後出生後能更快的適應外界的白天黑夜，就能更加好的去生活和成長。

孕媽媽的飲食結構必須要調理好，以孕期中每個階段需要攝入的營養物質進行合理的膳食搭配，能夠更好的給予這個孕期的吸收，胎兒也能通過媽媽攝入的營養進行吸收，更加健康的成長，在飲食方面，注意不要太過於油膩，粗糧建議媽媽們經常的吃，海鮮類奶製品也能夠充分合理的搭配，這樣才能給予孕期最充足的補充和吸收。

經常提醒孕媽們在孕期必須保持一個好的心情，每天保持心情的愉悅，多聽聽胎教音樂，多給孩子讀書，讀一些比較好的讀物給孩子聽，孩子是可以接收得到媽媽給予的這些精神上的營養物質的，而孕婦的在孕期的心情是特別直接的會影響到胎兒的，如果孕期媽媽總是經常開心的笑，那麼你的孩子出生後就是一個愛笑的開朗的活潑的孩子哦。

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