不想被高血壓「纏上」，做到這些就可以啦！

我國居民高血壓患病率呈明顯上升趨勢，隨著人們年齡的增長高血壓越來越多。高血壓可導致心、腦、腎等重要臟器發生嚴重病變，如腦卒中、心肌梗死、腎功能不全等致死和致殘性疾病，是一種中老年人的常見病、多發病。

高血壓病的發生與膳食結構不合理，高熱量、高脂肪、高膽固醇的攝入過多，高鹽飲食、體力活動減少，生活節奏快、社會心理壓力重、吸煙、酗酒等因素有關。

我國健康年輕人在安靜狀態下收縮壓為100-140mmHg，舒張壓60-80mmHg，脈壓為30-40mmHg。通過改變生活方式，高血壓病是可以預防的。

高血壓病的診斷標準：收縮壓≥140mmHg、舒張壓≥90mmHg。

高血壓病早起癥狀不明顯，必須警惕頭痛、頭暈癥狀。

高血壓病損傷的靶器官是「心」、「腦」、「腎」，發生中風、心肌梗死、腎功能不全，由於補償效應，心肌變得肥厚，導致心肌供血不足、粥樣動脈硬化。

高血壓病的危害：腎損傷。腎是泌尿系統器官，維持肌體內部循環，起穩定作用。高血壓病可損傷動脈內膜，引起動脈硬化、下肢動脈粥樣硬化，可發生間歇性跛行或肢體壞死。

腦卒中和冠心病的發作信號：

1.視物障礙，視物不清或成雙，或眼前發黑數秒或數分鐘恢復正常。這是視網膜暫時性缺血所致。

2.口眼歪斜，口角流涎，說話不清，吞咽困難，活動不靈活，走路不穩或突然跌倒。

3.手足麻木、陳發麻感、吐字飲水嗆咳、疼痛減退。

4.高血壓病突然出現劇烈頭痛、頭暈、噁心嘔吐或加重。這往往是腦出血或蛛網膜下腔出血的徵兆，要及時到醫院治療。

典型心絞痛是左胸前區有壓迫感、憋悶感，緊縮性胸悶嚴重有堵塞感或絞榨感。疼痛有手掌大小，急性心肌梗死還有發熱、心律失常，心力衰竭、低血壓和休克等。

鄭州仲華國醫館坐診專家王明新說，高血壓病中醫中藥有許多方子可以進行治療，《本草綱目》中有多味中藥進行治療，只要合理都可以治好。

運動方面可打太極拳，適當慢跑，每天起床後喝一杯溫開水，早上起床動作要慢，平時保持心情舒暢，不要生氣，遇事想得開。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！