女性產後抑鬱分五個層次，到這一層已經在臨界點上，需要人拉一把

文 | 幸孕姐

據臨床調查顯示，全球產後抑鬱的發病率約在6%~54.5%之間，其中我國約佔20.03%，這也就意味著1/5的女性在分娩後出現不同程度的產後抑鬱。

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心理學家們將產後抑鬱劃分了五個層次，很多寶媽都在臨界點上，拉一把可能就上來了，所以還是希望各位能夠多多關注產後媽媽的心理健康問題，將不幸扼殺在搖籃中——

層次一：心情煩躁，情緒反常

很多產後媽媽在生完孩子以後，體內的激素水平尚未完全恢復正常，此時本來就比普通女性更為敏感脆弱，還要面臨坐月子、帶新生寶寶，對身心都是巨大的折磨，產婦比較容易心情煩躁、情緒反常。

同時還會對育兒的無助、家人的漠不關心感到憤懣，從而對身邊人撒氣，發泄的對象往往是老公，在這一階段老公會稍微辛苦一點，不過也不要去責怪妻子，當她們出現這種反常變化時，說明已經到了產後抑鬱的入口。

層次二：經常感到孤獨

這一階段，產後媽媽經常感覺「熱鬧是他們的，我什麼都沒有……」，尤其是在晚上的時候，常常悵然若失，只要親朋好友不小心說錯一句話，她們就會在深夜中反覆咀嚼，回想這句話的引申含義，感覺自己遭到了嫌棄，進而沮喪不已。

而且這類媽媽經常沉默寡言，對周圍的人事物慢慢失去興趣，即使抱著孩子也會經常發獃，絲毫沒有跟孩子互動的心情。這可能就是他們已經有些輕微的產後抑鬱，家人平時要多給她們一點陪伴和關心，轉移其注意力，情況總會慢慢好轉的。

層次三：疑神疑鬼，終日以淚洗面

相信這一點很多老公都深受其害，只要自己回家晚一點就會被老婆拷問，有時甚至走在馬路上多看了妹子一眼，就得回家跪著唱征服，受苦受罪的自己還沒哭，老婆就已經哭天喊地，埋怨自己不愛她了，向所有親朋好友控訴自己是「負心漢」。

更過分的是，經常因為一件小事情緒崩潰，例如孩子的哭鬧、出門忘帶鑰匙、老公回家晚了等，她們就像走進了死胡同一樣，對未來一片茫然，終日以淚洗面，任憑別人如何勸解，就是不知道該怎麼辦，出現這種情況，說明她們的抑鬱症已經在臨界點上，需要及時通過家人陪伴以及心理醫生的開導，慢慢走出來。

層次四：拒絕跟人交流，存在厭食、失眠現象

這一類的產後媽媽往往會條件反射地排斥他人的靠近，即使是親密的家人，媽媽也不理不睬，經常一個人坐在那，目光獃滯、反應遲鈍，而且精神恍惚，自己做過的事情隔一會就會忘記，有些甚至會對產生逃避、厭惡之情。

除了心理上的煎熬以外，這一階段的產後媽媽生理上也會發生某些反常變化，反覆出現厭食、失眠、做噩夢等情況，身形日漸消瘦，家人也跟著受折磨，這些變化說明她們的抑鬱程度已經很深了，需要及時讓心理醫生介入治療，並且還要定期去複查。

層次五：出現自殺的念頭

這一層次說明她們已經患上了重度產後抑鬱，對生活完全喪失興趣，覺得人世間已經沒有東西能夠值得他們留下，眼前一片黑暗，身心備受煎熬，為求解脫，一次次萌生了自殺的念頭。這種情況治療可能比較棘手。

其實，雖說說產後抑鬱對媽媽的威脅比較大，且發病率比較高，但對於大多數人來說，產後抑鬱只是暫時性的癥狀，在1~2天以內就能恢復，但是如果到了上述的層次三的時候，說明已經到了臨界點，需要有人能及時拉一把，否則任由發展下去，最終就會發展成抑鬱症，並出現家庭悲劇。（lyj）

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