喝酒真的可以降血糖嗎？是時候知道答案了

關於喝酒，大多數人秉持一個觀點「大量飲酒有害健康，適量飲酒有益健康」，雖然可以作為飲酒的一個借口，但少量飲酒對健康，究竟有利還是有弊，醫學上尚無定論。

不過，我們有部分糖友再喝完酒以後測血糖，發現餐後血糖比以前要低。於是，這部分糖友對喝酒可以降血糖深信不疑。

那麼，喝酒真的可以降血糖嗎？

飲酒可降血壓、降血糖、升高高密度脂蛋白確實不假，但需要注意的是，無論是降血壓，還是降血糖，酒精所起的作用均為一過性，非常短暫，並不能長期持續達到降血壓、降血糖的預期，否則，都喝酒去了，還吃什麼降壓藥、降糖葯。相反，長期大量飲酒對血壓、血糖會產生不利影響，會升高血糖與血壓。

一、飲酒對血糖的影響短期表現為降低

飲酒降血糖一般發生於空腹大量飲酒。在未進食的情況下，缺乏腸道葡萄糖來源，人體主要依靠肝糖原的輸出維持血糖水平，以預防低血糖的發生，但此時大量飲酒，會抑制肝糖原輸出入血，導致血糖降低，嚴重時可發生低血糖。

因此，空腹大量飲酒雖然能降血糖，卻並非我們想要控制的血糖目標，相反，空腹大量飲酒所致低血糖往往需要給予必要的急救措施，否則會對身體產生嚴重的傷害。

二、飲酒對血糖的影響長期表現為升高

酒屬於高熱量食物，這與糖尿病患者低熱量飲食的原則相違背。長期大量飲酒，影響甚至高於大量攝入富碳水化合物食物對血糖的影響。

因此，長期大量飲酒，飲食上相當於高熱量飲食，不利於血糖的控制，會導致血糖升高、增加血糖波動，加重心血管併發症。因此，長期大量飲酒會導致血糖升高。

三、糖尿病患者如何健康飲酒

對於糖尿病患者，若能戒酒更好，不能戒者只能限酒，男性每次飲酒最好不超過25g，女性不超過15g，乙醇攝入量的計算方法為飲酒量*酒精含量*0.8。因此，飲用不同的酒類，具體飲酒量不一樣，白酒低於紅酒，紅酒低於啤酒，飲酒每周不超過2次，禁空腹大量飲酒。

綜上，飲酒短期可降血糖，長期可升血糖。建議還是按指南推薦的飲酒量來：男少於25g，女少於15g，每周飲酒低於2次。另外，千萬要牢記：不能大量空腹飲酒。

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