睡午覺與不睡午覺的孩子，差別可不止一點，這些方面差別都很大

文丨福林媽咪

春天的風，吹來溫暖的同時，也吹來陣陣困意。

這困意對運動量過大的孩子們更是特別重要，畢竟，大量的運動已經消耗了他們的體能，孩子們需要時間來養精蓄銳，恢復能量，而「午覺」就是很好的恢復方式。

可有時候，孩子與小夥伴玩兒嗨了之後，他們甚至會忘記疲勞，直到小夥伴離去，他們的狀態也可能不會馬上恢復常態，興奮的情緒甚至會持續到晚餐時間，這樣孩子就會錯過午休時間，造成的直接後果就是，孩子因為太疲憊，甚至來不及吃晚飯，就會「席地而睡」，而且一夜的睡眠狀態就會很酣然的。

所以，有些寶媽為了能讓寶寶在夜裡睡得更好，減少夜醒情況的出現，就會選擇不讓孩子睡午覺，以此來消耗孩子的身體能量。

其實，孩子睡午覺，是有很多好處的。那些經常睡午覺的孩子，與不經常睡午覺的孩子，那差別可不是一點半點的。

經常睡午覺的孩子，免疫能力強

如果孩子沒有睡午覺的習慣，本該休息的時候得不到正常的休息，同時孩子的身體能量還處於透支狀態，這就會降低孩子的身體免疫能力，給病菌的入侵提供條件，易引起孩子生病。

而孩子保持固定的午休時間，那身體機能就可以在固定的點得到足夠的恢復，體內能量就會很充分，自然就會有足夠的力量去抵禦病菌侵入，免疫能力自然就會很強。

經常睡午覺的孩子，情緒會很好

不經常午休的孩子，身體能量會被消失殆盡，再加上身體得不到很好的休息，這樣緊繃而疲倦的狀態，會時刻刺激孩子的腦部神經，讓孩子產生很多負面情緒，變得越來越煩躁焦慮，也會經常發脾氣。

而睡了午覺的孩子，他們自然能充分補充自己需要的精力，那樣孩子的情緒也就會得到緩和，孩子也會始終保持一種平靜情緒，情緒也會越來越好，孩子成長的也就會越好。

經常睡午覺的孩子，記憶力很好

孩子不睡午覺，不僅身體就處於倦怠狀態，大腦皮層也會處於疲勞狀態，這就會影響孩子正常大的腦部運動，使得孩子的表達、思維能力下降。

如果孩子能夠得到很好的睡眠，自然身體也能有足夠的休息，孩子大腦也能得到很好的休息，自然精神狀態也就會很好，做什麼事情就會精力充沛，思路也會很清晰，記憶力也會增強。

經常睡午覺的孩子，身體發育情況很好

研究表明，適當的睡午覺，可以調節體內激素，保持體內激素的平衡，同時也能夠降低心臟疾病的發病率，能很好的舒緩心血管系統，保護心臟。

讓孩子經常午休，就能保持孩子體內的生長激素平衡，心臟功能也會得到保障。孩子心臟功能有保障，周身的血液循環工作也會有保障，孩子的身體發育情況也會很好。

當然，在有小夥伴陪伴玩耍時，孩子們多是不願意去午休的，所以，爸媽給孩子營造一個健康的午休環境很重要。

1、靜謐而暗淡的環境更利於快速入睡

午休前營造安靜的環境，適當拉上窗帘遮擋陽關，溫度也要保持好，自然溫度能在22℃～25℃之間就可以。

如果有小朋友來家裡玩耍，可以建議孩子們一起休息，相信有小夥伴的陪伴，孩子會很樂意午休。

當然，如果爸爸媽媽陪孩子一起午休，孩子們也會是很歡喜的，並且孩子還會入睡地更快。

2、爸媽以身作則，在規定時間午休

孩子的生活習慣很多都是從爸爸媽媽那裡潛移默化學來的。

如果爸媽只是要求孩子去午休，自己並沒有去，這會讓孩子有「雙標準」，而爸媽強制的要求孩子去午休，也會讓孩子有「午休壓力」，這些都不利於孩子午休。

爸媽身體力行，給自己定好午休時間，樹立好的榜樣，孩子才會養成良好的午休習慣。

3、遊戲「誘導」

白天的狀態下，寶寶並不會很好的進入睡眠狀態，爸媽用「誘導」的方式來「哄騙」孩子，比如，和孩子比賽誰閉眼睛的時間長，約定好一會兒午休醒來會有什麼養的活動等，那樣寶寶也會很積極的去睡午覺。

值得注意的是，爸媽帶孩子午休的時間，至少得30分鐘，最好也不要超過1小時，否則午休時間過長，反倒不利於孩子晚上的睡眠。

午睡對孩子的成長是很重要的，爸媽一定要重視起來，那樣才能讓孩子有更好的成長。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！