孕期吃雞蛋好處多，但是這2種吃法反而傷胎，孕媽要注意

懷孕之後，為了胎兒的健康發育，孕媽需要多補充營養，很多媽媽會選擇吃雞蛋。雞蛋雖然在我們的生活中很常見，價格也比較便宜，但營養卻非常豐富，孕期吃雞蛋對孕媽的身體有以下兩點好處。

一、提高孕媽抵抗力

孕期媽媽的身體是比較敏感脆弱的，常吃雞蛋可以提高孕媽的抵抗力。因為雞蛋中含有多種營養物質，如蛋白質、卵磷脂以及鈣、鐵、磷等微量元素，能夠維持孕媽身體的正常代謝功能。除此之外，雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強孕媽身體的免疫功能。

二、促進胎兒腦部發育

雞蛋能夠提供較多的優質蛋白、氨基酸和卵磷脂，這些都是促進胎兒腦部發育的重要物質。並且雞蛋中還含有大量有助於大腦健康發育的微量元素——膽鹼，它能在很大程度上促進胎兒腦細胞生長，進而促進胎兒的腦組織發育，因此孕期吃雞蛋，還會讓胎兒出生之後更聰明。

雖然孕期常吃雞蛋有很多好處，但是吃雞蛋是有一定的講究的，不然對身體有害無益，以下兩種就是錯誤的吃法。

一、每天吃過量的雞蛋

有的孕媽覺得雞蛋營養豐富，對自身和胎兒都有很多的好處，就每天吃很多，但是這樣是不對的，孕媽每天吃兩個雞蛋就可以了。因為雞蛋的蛋黃中含有一定的激素，吃多了對胎兒的發育有一定的影響，並且孕媽每天吃太多雞蛋，可能導致攝入的蛋白質過多，不僅會加重消化系統的負擔，還會讓孕媽和胎兒的身體難以吸收。孕期補充營養一定要全面，而不是過量補充某一種營養物質。

二、吃溏心雞蛋

有些人在吃雞蛋的時候喜歡吃溏心雞蛋，認為溏心雞蛋吃了更有營養，然而事實卻並不是這樣。生雞蛋中含有細菌、寄生蟲卵，在蒸煮的過程中細菌和蟲卵會被高溫殺死，煮至半熟的溏心雞蛋並沒有被完全消毒滅菌，並且生雞蛋的消化率是50—70%，而熟雞蛋的消化率是90%，因此溏心雞蛋並不如熟雞蛋有營養，孕媽吃了還可能會引起腸胃不適。

其實孕期吃任何東西都要適量，科學健康的飲食才能給孕媽提供更全面的營養，胎兒發育才能更健康。

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