每天踮一踮腳相當於運動，還能防這三種病

生命在於運動，這裡說的運動不是每天跑個10公里或者去健身房擼鐵3小時，反正不出一身汗就不叫運動。

所謂的運動更多指的是身體器官的活動、經絡的延展。

只要做到了這點，其實一些看起來原地打轉的事也是運動，今天我們就來說一種幅度最小、卻有不少好處的動作。

它不用刻意選擇地點，家裡、戶外、公司、學校……無論是哪，都可以完成，而且不會特別引人注意，那就是墊腳。

踮腳這個動作雖然看似簡單，卻能激活兩個部位，腿根部的關節和腳底的經絡，能夠刺激這兩處穴位，從而由下到上促進全身血液循環，這也就是為什麼我們每次一踮腳，就會感受到渾身關節被放開了，突然充滿了活力。

這不僅是一時的快感，對身體抵禦一些大病侵襲有很大的好處。常踮腳能防這三種病！

1、中風

隨著現代人生活節奏的加快和生活壓力的倍增，中風的年齡群也在年輕化。

根據去年中國年度疾病報告，現在許多85後、90後（主要是95前）患中風的比例正在顯著上升，大多都是年輕白領，長期坐辦公室，飲食不規律，中風的幾率很大。

中風主要的病症是痙攣，四肢會出現麻木無法控制的情況，而如果長期堅持踮一踮腳，能夠刺激腳底穴位，達到一種類似腳底按摩的效果，引導下肢氣血運轉，效果類似於做了手臂力量訓練，對於防止氣血凝結、出現中風，效果明顯。

2、肝病

肝與全身其他部位都有點不同，這是唯一一個可能因為情緒問題導致疾病的器官。

如果一個人長期焦慮，或者突然憤怒到一個難以控制的地步，那麼會給肝造成極大負擔，也就是中醫上說的肝火旺盛。

此時假如踮一踮腳，就有種瀉火的作用。

踮起腳跟，能給使身體壓力集中在腳尖上，虛火也會有重心下移釋放，有助於排解心中焦躁煩躁的情緒。

所以，不僅是防治肝病，一個人只要當遇到不開心的事的時候，可以邊踮腳邊走路，有助於消解負能量。

3、腎病

腎是人體之源，影響這全身，從上到下，從左到右。

位於最底部的腳也一樣，有一段神經血管直聯腎臟，而假如腎臟不行了，腳部也會隨之做出反應。

譬如腳底按摩時，按摩師傅對腳心一使勁，就能看出這個人的腎還好嗎？這是有一定科學依據的。

用中醫的理論來說，這就是陰陽失衡了。

而踮腳有助於刺激身體穴位，促進吸收外部陽氣，補足腎氣。

每天有意識地踮一踮腳，健康自然來。

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