午睡也要講技巧 這些禁忌不能犯！

現在天氣逐漸暖和，到了人們春困的時間，所以很多人都有午睡的習慣。再加上現在工作壓力大，很多人晚上都睡的很遲，每天午睡一會就顯得尤為重要。中午找時間休息一下，不僅能讓身體得到休息，而且對下午的工作來說也有很多好處。但午睡也有一些禁忌，睡不好的話反而對健康有害。

1、吃完就睡

很多人因為工作忙，時間緊，每天中午吃完飯馬上就睡，這是不對的。因為人在剛吃完飯的時候，胃部屬於消化高峰期，血液大量彙集到胃部，如果這時候就睡，很容易造成消化不良。可以起身走一走，等食物消化到一定程度，就可以休息了。

2、趴著睡

現在人們上班，中午沒有地方就趴在辦公桌上睡，其實這是不對的 。趴著睡會壓迫到手臂的神經，會讓人睡不踏實，不僅如此，眼睛也會遭到壓迫，使眼壓升高，導致醒來後眼前一片模糊。雖然這種情況一會就回過去，但是久而久之還是會造成視力下降。趴著睡還會導致呼吸不暢等一些列問題，所以最好還是不要用這個姿勢午睡。

3、不能睡太久

和晚上不同，午睡最好不要睡太久。夜間我們的睡眠時間比較久，會反覆進入深度睡眠，血流也會隨之變慢。但午睡並不適合這樣，如果午睡時間超過30分鐘，人體開始進入深度睡眠，下午再起來工作的時候反而會感覺更加疲勞，身體需要一個恢復的過程。

午睡對於我們來說還是很重要的，上班族尤其要重視。每天午睡之後不要馬上投入到工作中，可以先起身活動一下，讓自己完全清醒過來，這樣下午工作起來才更有效率。

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