生活中這些飲食，與習慣很重要，可以有效的預防癌症！

在日常生活中，很多人都有這樣的習慣：當水果壞掉一點時，通常會把壞的那部分削了繼續吃。但事實上，水果不只是爛掉的部分被黴菌感染，一旦食物開始霉變，沒有變質的那部分就已經產生了大量肉眼看不到的細菌和毒素，這些都可能引發癌症。任何疾病都是可以通過運動來預防。運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發生。所以要養成好的生活習慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。

養成良好習慣，養成良好的飲食習慣，飲食應定時、定量，切忌暴飲暴食、進食過快、進過燙的食物，以免刺激或損傷胃黏膜； 多吃新鮮蔬菜和水果：多吃含維生素A、B、E及β胡蘿蔔素的新鮮蔬菜、水果；適當增加強蛋白質、豆製品，改進營養情況，增強機體抵抗力。營養平衡的飲食能提高人機體的免疫功能，保護胃黏膜，這些是預防胃癌應該做到的。

飲食 少吃的新鮮水果和蔬菜與胃癌的風險增加有關。一些研究表明，吃富含維生素C和β-胡蘿蔔素的水果和蔬菜可以降低患胃癌的風險。研究還表明，全麥穀物，類胡蘿蔔素，綠茶和大蒜中的物質可以降低患胃癌的風險。研究表明，吃大量含鹽的飲食可能會增加患胃癌的風險。現在美國很多人都吃少鹽，以降低高血壓的風險。這可能是美國胃癌發病率下降的原因。

在中國，對飲食中β-胡蘿蔔素，維生素E和硒補充劑的研究顯示，胃癌死亡人數較少。該研究可能包括那些在他們的日常飲食中沒有這些營養素的人。目前尚不清楚增加的膳食補充劑是否會對已經吃健康飲食的人產生同樣的效果。其他研究表明，服用β-胡蘿蔔素，維生素C，維生素E或硒等膳食補充劑可降低患胃癌的風險。癌症預防，其他預防性試驗是針對患有癌症並且正在嘗試預防另一種相同類型的癌症或降低其患上新型癌症的機會的人進行的。這些可能包括吃水果和蔬菜，鍛煉，戒煙，或服用某些藥物，維生素，礦物質或食品補充劑。

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