高血壓患者適當進食這種肉，血壓或不升反降，不妨一試

高血壓是生活中常見的疾病，是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。出現了高血壓後，患者需要積極控制好血壓。一般來說，多是在醫生診斷後，服用降壓藥物來穩定血壓，可以防止血壓升高帶來併發症。但是，在治療高血壓期間，飲食也要十分注意。只有做到健康飲食，清淡飲食，才能有效穩定血壓。當然，高血壓患者也是可以吃肉的，尤其是有一種肉，可輔助人體降低血壓。

高血壓病人常吃哪種肉，可輔助人體降低血壓？

一般來說，高血壓患者在選擇肉類食物時，應該選擇脂肪含量較低的，例如常見的魚肉。無論是淡水魚還是深海魚，含有的脂肪物質以及膽固醇都比較少，進食之後不容易導致血壓升高，有利於降低血壓。另外，魚肉中含有的蛋白質比例較高，能夠為人體提供優質的蛋白質，從而促進身體發育，提高機體免疫能力等。值得注意的是，適當進食一些魚肉對大腦的發育也有幫助。因此，高血壓患者可適當進食魚肉。

高血壓患者該如何控制好血壓？

1、科學減肥

通過研究發現，肥胖的人出現高血壓的概率會大幅度提高。因此，生活中肥胖的人需要積極控制好體重。通過科學的方式來減肥，例如合理運動、健康飲食等，將體重控制在合理範圍內。如此一來，身體的代謝能力，循環能力才能提高，血壓也就不容易上升。

2、合理服藥

高血壓屬於慢性疾病的一種，並非短時間內就可以治癒。因此，在出現高血壓之後，需要通過合理的用藥來控制高血壓。患者需要在醫生診斷後服用降壓藥物，堅持用藥才有效果，這樣血壓才能保持穩定，防止高血壓帶來併發症。

3、嚴格忌口

高血壓也是吃出來的一種疾病，如果平時經常暴飲暴食，攝入太多高鹽食物，或者經常吃油膩，高脂肪的食物，容易導致血壓升高。因此，生活中應該養成清淡的飲食習慣，少吃這些高脂肪、高膽固醇的食物，這樣血壓才能下降。

由此可見，高血壓患者選擇肉類食物時，應該選擇脂肪含量低，但是營養價值高的魚肉。魚肉富含人體需要的營養物質，但是卻沒有太多的脂肪，可以避免血壓或者血脂出現波動的情況。

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