身體出現3種不適，可能是脂肪肝的表現

脂肪肝是因為肝臟細胞病變導致的，隨著生活水平的提高，患上脂肪肝的人越來越多。本期節目我們就來說一說患上脂肪肝會有哪些表現，一起來看一看，第一個表現是身體的疲乏無力，總是感覺特別累，怎麼休息也休息不過來，這往往就代表著是肝臟出現問題了，需要我們做好密切的觀察。

第二個表現就是食欲不振，看到油膩的食物就覺得噁心，情況嚴重的話還會出現嘔吐等癥狀，這主要是因為身體對脂肪和蛋白質的耐受性太差了，身體無法吸收導致的。第三個表現是肝臟和蜘蛛痣。這兩種情況往往相伴而生，多見於病情嚴重時。說完了脂肪肝的表現，我們再來看一看如何改善脂肪肝。

首先就是要調整膳食的攝入。飲食是健康的基礎，一日三餐要按時吃，而且要注意葷素搭配，可以加大粗糧的攝入，保證營養的均衡。

其次可以多練習一下這個動作，我們站在地板上，兩腿分開，距離要大一點，然後兩腳微微向內向前彎曲腰部，兩手交叉相握，從身體的左側傳向身體的右側，在反方向的轉動，這個動作能鍛煉腰部的肌肉，改善身體的循環，加快血液流動，起到養肝的作用。

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