眾道妙方產後課堂！產後吃這些還你好氣色！

生完孩子後，產婦需要的是靜養，除了照顧孩子之外，身體的恢復也很重要，那麼產後如何養出好氣色呢？趕緊來看看吧。

1、阿膠

說到女性補氣養血，我們最先想到的應該就是阿膠了，由此可見，其補血效果是非常好的。阿膠可以促成體內血紅細胞以及血紅蛋白的生成，可以促進鈣質的吸收，既有助於新媽媽產後恢復好氣色又有助於強健骨骼！我推薦眾道妙方阿膠，小分子，易吸收，不上火，是滋養皮膚，美容養顏之佳品。

2、紅棗

除阿膠之外，紅棗也是補氣血的一項很重要的食物。紅棗中富含大量的鈣、鐵、維生素A、維生素B2、維生素C等營養，特別是豐富的鐵具有補血補氣的功效，十分適合產後虛弱的新媽媽補身體。

3、花生

新媽媽可否知道，花生中富含維生素E、維生素K和鋅，所以吃花生對補血、止血效果甚好，可助新媽早日恢復好氣色！另外枸杞有養肝明目、補血安神之功效，與花生一起食用補血效果更加顯著。

4、豬肝

食用豬肝可以為虛弱的新媽媽補充鐵、鈣、磷、維生素AB、蛋白質等營養物質，特別是其中鐵質的含量非常豐富，可助新媽媽補血補氣，預防貧血，恢復氣色。

5、豆腐

豆腐也能補血養氣嗎？是的，新媽媽們千萬不要懷疑，豆腐具有補充鈣磷、清熱解毒、養血益氣、生油潤燥等作用，再加上豆腐容易被人體所消化，所以產後新媽媽恢復氣色所用再好不過了。

接下來，在為新媽媽們介紹一道補血補氣食譜——芪歸燉雞湯。

1、食材：小母雞（或小公雞）1隻，當歸、黃芪、精鹽適量，胡椒粉少許。

2、製作方法：先將黃芪去粗皮，再跟當歸一起洗乾淨備用。砂鍋中裝適量清水，將整隻雞放入，注意水要沒過雞身。燒開後將浮沫撇去，再將黃芪和當歸放進鍋中，用小火大約燉個2小時，待雞肉酥爛後再把精鹽和胡椒粉加進去，再燉2分鐘就可以食用了。

3、功效：雞中加入黃芪，可以增強補氣的功，加上當歸的促進生血之效，另外當歸還有止血活血的作用，對產後子宮復舊和惡露非常有幫助。 以上幾種食物和食譜補氣補血的效果非常好，希望能夠幫助產後新媽媽們快速恢復身體，重現好氣色！眾道妙方抖音號zdmf4001850118

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