久坐上班族常做三個動作，擁有纖細筷子腿，讓贅肉不敢跟著你

導語：針對久坐的上班族，相對來說是非常容易胖的，有的是工作壓力胖，有的是吃完就坐著，每天坐著的時間太長導致的胖，畢竟久坐容易導致腹部脂肪堆積，讓你的肚子和腿部囤積脂肪，但是這兩個部位胖都是影響美觀的，那麼針對這種情況該怎麼瘦呢？下面小編給大家分享久坐上班族常做三個動作，擁有纖細筷子腿，讓贅肉不敢跟著你！

一：倒立

倒立是非常好的瘦全身運動，一般第一次做的人畢竟吃力，咱們可以慢慢做，從堅持一分鐘開始，之後每天增加一分鐘，直到自己能承受的最大極限，這個方式可以很好的瘦全身，之後每天堅持，可以幫你擁有纖細的美腿和迷人的身材，初學者選擇靠牆倒立，如果你本身就柔韌度很好，經常練習瑜伽可以選擇不用靠牆。

二：微蹲

這個方式也是非常好的瘦腿的，首先選擇兩個裝滿水的礦泉水瓶，之後先一隻腿往前做微微蹲著的動作，之後另外一隻腿也做同樣的動作，給人的感覺就像坐在了凳子上面，同時雙手拿著的礦泉水瓶子自然下垂，保持這種姿勢五分鐘，可以很好的燃燒腿部的脂肪。

三：單腳式瑜伽

這個方式是瘦腿瘦肚子非常好的，首先躺在瑜伽墊上，之後身體往上抬，藉助背部的力量，同時兩手往上伸直，之後把一隻腿放在另外一隻腿上面，並且用腳尖著地，保持這個動作一分鐘，休息30秒換另外一隻腿，每天這樣堅持十分鐘，你會發現瘦小腿的效果腿部好，可以很好的燃燒腿部脂肪。

久坐上班族常做三個動作，擁有纖細筷子腿，讓贅肉不敢跟著你！細長的腿是大家都想要擁有的，大家可以嘗試做這三個簡單動作，讓腿越來越細！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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