每日常吃2瓜2菜，趕走「濕氣」更輕鬆，別總是捨不得花錢

以前，我自己身上就有過濕氣濕毒呢，真的特別的煩心，身上也是起了好多的小水泡，這身體有時候真的受不了，所以當時也是吃了很多可以祛濕的食物，現在一起來看看吃點啥好吧。

一瓜：地瓜

地瓜是生活中常見的食物，具有較高的營養價值，其中含有豐富的植物纖維，能夠刮掉腸胃中的垃圾，排出堆積的毒素，減少濕氣的積聚。在日常生活中經常食用地瓜，不但以加速腸道的運轉，幫助消除宿便，還可以改善身體中濕氣過重的現象。女人常吃地瓜，有助於排毒排濕養生。

一菜：黃花菜

這種蔬菜，大家好像吃的挺少的，不過對身體挺好的，就它裡面有很多豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素等等，這些物質是可以幫到我們的，它們可以清熱、利濕、利尿、健胃消食等，反正對我們可以起到很大的作用，可以幫助我們很多呢。

二瓜：冬瓜

冬瓜蠻好吃的，這冬瓜裡面還有豐富的營養物質就比如，蛋白質，維生素，膳食纖維素等，這些物質對身體好的，有很強的祛濕作用呢，可以清除人體內的多餘油脂，減少人體對糖份和脂肪的吸收，所以說體內濕氣重的人應該多吃著點才好。

二菜：水芹

這個食物也是生活中很常見的蔬菜了，它有清熱利濕的效用，可以清肝熱火，同時起到養血的作用。對於因為胃火、肝火，還有體質熱引起的濕熱的人，能夠起到緩解、消除的作用。同時能夠暢通血脈，潤肺止咳，在春天吃是再合適不過的。並且它卡路里低、水分大、膳食纖維充足，能夠加快腸道的運行，吸附囤積的脂肪，促進代謝物還有宿便的排出，幫助脂肪快速被消耗，體重漸漸下滑。

就這些食物也是咱們日常生活中常見的，而且還是常吃的呢，對我們的身體都是蠻有益的，所以吧，應該時常吃著點才是，這樣還可以提高體內抵抗力。

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