笑有八大好處，是最簡單的治病方法

笑很簡單，是人類與生俱來的本領；

笑也很複雜，蘊含著許多人們可能從來沒聽說過的學問

一、 大笑能激活人體快樂基因 減少壓力荷爾蒙

心理學家弗洛伊德說，笑是肌體自發地表達其受到壓抑的衝動的一種生理方式，它會釋放累積的緊張情緒。

歐文加利福尼亞大學的一個研究小組指出，僅是對開心或好笑事情的期待就可以提高內啡肽和其他引起愉悅和放鬆感的激素的水平，以減少壓力激素的產生。

預先得到消息的人立刻開始出現生理變化。他們的皮質醇（一種壓力激素）水平降了39%，腎上腺素水平下降了70%，而使人感覺愉悅的激素內啡呔增加了29%，生長激素對免疫系統非常有益。」 測試表明，笑的好處遠遠不止於健身。

1997年對48位心臟病患者的研究令人驚奇地證實了笑的治療效果。研究者將患者們分成兩組：一組每天觀看30分鐘的喜劇；而另一組不做安排，是參照組。一年後，參照組中有10名患者心臟病反覆發作，而觀看喜劇的人中只有兩人。

二 、笑能促進腦下垂體產生天然麻醉劑抑制疼痛

科學家研究：在人們歡笑的時候，體內便會產生一些微妙的變化，使體內內啡肽含量增多。內啡肽是存在於人腦和神經組織的一種生化物質，這種物質有類似嗎啡的功能，具有鎮痛與欣快的作用。哥倫比亞大學一項對民眾觀賞歡笑錄像帶的研究發現，開心一下會增加口水分泌，並且增加唾液中的抗體。

經常笑對呼吸道和消化道特別好。可以做實驗，你摸著肚子開始笑，每天大笑三次，肚子咕嚕三次，不便秘，不得腸道癌。笑對偏頭疼，後背痛，關節炎都有鎮痛效果。

三 、笑能增強人體免疫力 活化正常細胞戰勝癌症

國外專家對觀看喜劇和相聲表演的癌症病人進行血樣檢測，發現病人在笑過之後，體內正常細胞的活性大大提高。日本學者發現，經常微笑，體內抗癌細胞——殺傷癌細胞的活力會明顯增強，開懷大笑更是如此。

癌症患者如果看漫畫和喜劇表演，被稱為NK細胞的免疫細胞將會增加。先天性過敏性皮炎的患者看完外國的喜劇電影后，皮膚的潰爛程度減輕了。歡笑與健康流派的創立者、醫學專家魯文 勞羅和米爾薩 曼諾說：

「通過使用歡笑療法，我們看到了因患癌症而接受化療者、抑鬱症，恐怖症、糖尿病和關節炎以及其他患有免疫系統疾病的患者病症有了明顯的改善。」專家們指出，笑系統使體內化學物質的新陳代謝保持適當平衡，這種平衡對疼痛、炎症、情緒和衰老起作用。

對許多癌症患者的試驗表明：笑能增加正常細胞的數量，而正常細胞能摧毀病菌和痛細胞。

四 、笑能強化人體釋放胰島素降低血糖值

笑實驗表明，人在笑時胰島素會增加，有利於降低血糖值的蛋白質比平常要多得多。筑波大學臨床醫學系教授庄司進一指出：「快樂的心情，能夠使大腦中的一種遺傳基因開始工作，從而改變整個身體的生理狀態。」 「每天飯後看30分鐘幽默錄像，也能夠控制血糖值。」基因學家村上和雄，是日本國際科學促進基金會主席。

為了研究笑能治病的原理，他選擇喜劇演員作為合作夥伴，並希望通過進一步研究把喜劇演員的俏皮話變成有效而低成本的治療方法。村上和日本一家娛樂公司合作，於３年前進行了第一次實驗。在為期兩天的實驗中，工作人員先給糖尿病患者安排了一場枯燥的大學講座，然後讓他們觀看一出由最出色的喜劇演員表演的喜劇，他們因此開懷大笑。實驗結果表明，患者笑過之後，其血糖水平比聽完讓人昏昏欲睡的講座之後要低。

五 、笑是靈丹妙藥 刺激腎上腺素分泌激活基因

笑是最好的葯，但這一說法從來沒有得到過證明。日本科學家正在破解笑的秘密。他斷定，笑能刺激血液循環系統和刺激腎上腺素的分泌，可以使更多的血液流向大腦，笑能激活人類基因。村上說：笑能對基因產生刺激作用。

在他看來，儘管人們通常認為基因是永久不變的，但事實上很多基因都處於休眠狀態或者沒有積極製造蛋白質，通過某種形式的刺激可以把它們喚醒。他通過最近一次實驗，找出了至少23種能被激活的基因。其中18種與免疫反應、信號轉換和細胞周期有關，另外5種的作用尚未查明。

六、 笑是和諧運動 大笑1分鐘相當放鬆45分鐘

笑能促進血液循環和腹肌收縮。弗賴伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當於做10分鐘滑船器運動的吸氧量。德國研究人員指出，大笑一分鐘就相當於做了45分鐘運動一樣，可令你容光煥發。在笑的時候，最放鬆的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神經消耗能量的25％左右，可緩解腦疲勞。

笑的時候，很輕鬆地眯起眼睛效果最好。他說，事實上大笑時身體會有肋組肌肉在抽動，是一種非常健康和有益的運動。從醫學角度上看，一個人大笑時，肩膀會聳動，胸膛搖擺，橫隔膜震蕩，甚至會令人抽搐，血壓要上升。

血液含氧量在呼吸加速時增加，而更重要的是腦部釋放出一種化學物質，令人感到心曠神怡，實在是最佳的自然藥物。大笑過後，血壓會回降，減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統會增強。

七 、笑能按摩人類內臟器官有助於安眠

心理學家安娜`卡塔利娜`韋曼說，笑是一種發泄，是釋放緊張的一種良好方法。笑是心理物理學方面的一種運動，因為人笑的時候，按摩了器官，增加了膈膜、胸腔和肺部的運動。此外，笑還有助於與安眠，因為笑帶來的疲勞（有益的）在睡夢中可以自然消失。

八、 笑能使人們忘掉焦慮煩惱治療抑鬱症

精神病專家們說，笑能防止緊張情緒的產生並使人產生美好的感情，甚至勉強的笑也會使很多病人的身體狀況得到改善。美國加州聖巴巴拉的精神治療醫生古哈特講到她的一個憂慮成性的女病人。

有一天，古哈特叫那個女人把自己所憂慮的事情列成一個「心思單」，那個單子很長。「現在你把所有的心事一樁一樁念出來，」古哈特吩咐她說，「但是，每念完一樁，必須：『嘻嘻』一聲。」那病人皺皺眉頭，不過還是照辦了。

使她大感驚異的是，她竟然憋不住吃吃地笑了起來。然後，她醒悟到自己的憂慮實在都很愚蠢可笑，不禁大笑了一陣———這是她好久以來初次的大笑。奇怪的是大笑之後，她的病也好起來了。

因此，如果你無法長期堅持運動，千萬不要放棄那些讓自己大笑的機會。

「通過大笑，我們可以一起創造正向能量，改變自己，也改變這個世界。」

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