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炎熱的夏天，你很可能會想洗個冷水澡來解暑。但是有的人認為，一年四季都用冷水洗澡可以鍛鍊出強健的體魄。原本，喜歡用熱水洗澡還是用冷水洗澡，是你的個人自由。但是從健康角度來看，經常用冷水洗澡，真的可能會對身體產生更多益處。具體有哪些好處呢？我們一起來看看：

1. 使人放鬆

在高強度運動過後，沖一個冷水澡，能夠使肌肉放鬆，緩解運動造成的肌肉緊張。很多跑馬拉松的選手，會在跑完之後洗一個冷水澡，來緩解肌肉酸痛癥狀，放鬆身體。

2. 減輕身體的瘙癢感

研究表明，冷水浴能夠幫助一些皮膚病患者減輕皮膚瘙癢的問題。這可能是因為，當冷水接觸到皮膚的時候，患者的注意力瞬間轉移到了水溫上邊，忘記了皮膚的瘙癢。不過，它一般只能緩解癥狀，由皮膚病引起的瘙癢，還是需要進行治療的。

3. 振奮精神

使用冷水洗澡的時候，冷水會刺激大腦，使大腦處於興奮狀態，身體的神經細胞也由於這種刺激，保持「警惕」狀態。這會讓大腦變得清醒，精神振奮。這就是為什麼很多人在意識不清醒的時候，會去洗冷水澡的原因。

4. 增強心血管功能

我們都知道血管遇冷會收縮，在洗冷水澡的時候，為了保持器官的溫度，血液會加快循環速度，這對心臟和血管的健康有益。所以，經常洗冷水澡，能夠提高心血管的功能。

哪些人不適合冷水浴？

冷水澡雖然對健康有諸多好處，但並不是每一個人都適合洗冷水澡的，有一些人如果洗冷水澡，不僅不會帶來好處，甚至會有嚴重後果。以下這幾類人，就不適合洗冷水澡：

第1種：體質較弱者

洗冷水澡，需要有一個健康的體魄，尤其是免疫力要好，否則很容易生病，出現感冒、發燒等癥狀。

第2種：心臟病患者

心臟病患者不應該去嘗試洗冷水澡。雖然我們上邊說洗冷水澡對心血管有好處，但這個前提是沒有心臟病。如果心血管已經受損，冷水的刺激可能會加重病情。

第3種：孕期、經期女性

當女性處於特殊時期的時候，最好不要洗冷水澡。這個時期，女性的身體比較虛弱，不適合冷水的刺激。

第4種：喝醉的人

醉酒之後，最好不要洗冷水澡，冷水會刺激皮膚，使身體的血管收縮，可能會讓醉酒者變得很難受。

第5種：剛吃飽的人

剛吃完飯是不能洗澡的，尤其是冷水澡，會導致腸胃出現不適。

第6種：剛劇烈運動完的人

雖然冷水澡對運動後的肌肉恢復有好處，但是運動完不能立即去洗澡，需要休息一段時間，讓由於運動而張開的毛孔恢復正常之後再洗。

註：本文部分觀點援引自《生活科學》雜誌，《生活科學》是全球最為前沿的科技與健康雜誌。未經授權，請勿轉載！

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