喝水都會胖的人，真的是體質問題嗎？

導讀

很多人覺得明明自己比起身邊的朋友吃的更少，但還是看著比別人胖! 難道真的像網上所說，我們就是喝白開水都在長肉的那類人嗎？但喝白開水長肉是不是太扯了。

那吃不多還會胖的根源到底是啥呢？

喝白開水都長肉！？

這個說法只不過是網上流傳的一種調侃。

有時感覺自己確實只喝了水，怎麼還長肉了?這也確實是我們自己的心理作用。水中不含任何使人發胖的元素。如果晚上喝了太多水睡覺，可能早上你會有水腫情況，但這只是暫時的生理現象而已。

吃一樣多，還總比別人胖

倆原因！

基礎代謝率低的人

基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。

基礎代謝低的人，比如說你每天熱量缺口小，攝入的熱量稍微高一點點，就會胖了。

而我們在睡覺的時候，身體也在消耗能量。如果基礎代謝率低，同樣吃一頓飯。別人睡一覺能消耗所有的熱量，而你才消耗一半都不到，當然會比別人胖了!

而基礎代謝率高的人，能量消耗也多，這樣的人不容易吃胖。

遺傳因素

事實上，許多肥胖真的是因為遺傳基因引起的。

據研究發現，主要調控肥胖的基因是IRX3和IRX5。這兩個基因能調節人體的「產熱機制」，決定過多攝入的熱量的去向——消耗還是存儲。

組成這兩個基因的眾多核苷酸中，只要有一個核苷酸的差異，就能決定你是胖還是瘦!如果你的基因中含有胞嘧啶就是胖基因，那麼你就是」喝水長肉「體質。如果你的基因中含有胸腺嘧啶就是瘦基因了。

真正讓我們變胖的原因

其實是這些！

你不胖誰胖~！？

1、飯可以不按頓吃，宵夜不能少

很多人喜歡熬夜，享受夜生活。而這個時候就少不了來頓夜宵了。夜宵的可選性也越來越多。但我們也應該都知道，晚上吃這些油炸也好，辛辣也好的美味食物，不胖都說不過去了。而且晚上吃完一些不好消化的食物，對腸胃也會產生一定負擔。

2、非但不運動，還久坐不動

很多上班族，尤其是坐在辦公室的白領們，基本上一天下來除了上廁所都坐在辦公室。還有一些人，是懶於運動的同時，無論到哪裡能坐著就不站著，能躺著就不坐著。那麼問題來了，難道這樣你還想躺著瘦嗎?

雖然上班族們很無奈，上著班咋能老溜達呢，但久坐不動真的是會對腰椎和頸椎造成很大的傷害，也同時會胖啊~經常躺著坐著，很容易讓人越來越懶，總感覺越吃越多，越吃越不想動。

我想要躺著也能瘦……

3、奶茶比水好喝，想天天喝

走在大街上，經常能看到商場里、熱門商區有很多奶茶店。奶茶甜甜的，當然好喝。有些奶茶痴迷者，沒事就來杯奶茶，省的喝水了。

甚至在一些網紅奶茶店，商家利用網紅營銷策略，讓大家即使排著長隊也要買到一杯奶茶。

但奶茶真的是會讓你胖起來。即使你喝的奶茶寫著低脂低糖，但它的含糖量幾乎也都在10%以上。就是真的很甜。所以天天來一杯，想不胖都難。喜歡吃各種零食甜點，要適當的少吃才是。

讀後感

所以天天來一杯，想不胖都難。喜歡吃各種零食甜點，一定要適當少吃才是。

（全文完）

來源：互動百科

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