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打羽毛球時,最帥的動作莫過於「一拍釘地」

一拍釘地,是在中場附近,高高起跳殺球,爭取更高的點殺球,使球從上向下快速的。『』砸「在地上,這對於防守者來說也是一個無解球,因為這種球不僅快而且落點你根本夠不到。

要想練好」一拍釘地「的殺球,對於業餘球友來說,是比較困難的,因為要跳的高(爭取高的擊球點),殺球快,這對於身體素質要求極高,這種殺球是我們的終極追求,我們能做的就是先練好普通的殺球。

打羽毛球時,最帥的動作莫過於「一拍釘地」

李宗偉這個就是」一拍釘地「最直接的體驗

練好普通殺球,對於業餘球友而言,還是輕鬆加愉快的。

普通的殺球,就是在常規性的戰術下壓的基礎上,加大力量提高球速,追求落點的擊球,比常規性的下壓更具有攻擊性。

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輕巧的下壓與殺球類似

下面就學習這種適合大眾的殺球進攻(學好簡單的了高級別的殺球就能融會貫通)

第一步:步法,準備殺球之前先側身,左腳在前,兩腳的腳尖著地,並且用快速的後退步法後退,使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。

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第二步:引拍準備,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住來球,判斷高度速度落點。

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第三步:起跳的時候大概在球開始下落的時候,並且雙腿要先保持微屈的姿勢準備起跳,靠腳尖蹬地的力量起跳殺球,殺球後立即轉身,左腳在後且先著地,右腳落地後即回到場地中心位置。(一般都是單腳起跳,而且根據自己能力盡量跳高一點)

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第四步:身體轉動,後弓,如箭在弦上,球拍充分向後倒。

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換個方向看看,仔細看她的持拍手,已經從正手握拍動作(即食指稍在前的動作)換成了握拳動作(即食指已經收回了),不過這時手指還是松的,沒有握緊發力。只有食指收回,手成握拳狀,才能在擊球一瞬間充分用上手腕動作和力量,許多人高遠球(殺球)無力,一個關鍵錯誤就在此。

第五步:手臂內旋,迅速揮拍,殺球,全身協調用力,加上轉腰的力量

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第六步:整個手臂象甩鞭子一樣,拍頭就是鞭捎,手指在擊球的一瞬間握緊發力,擊球點在正手偏前方,注意右腳已經交換到前方,為上網作準備。有人戲說,做這個動作如果能看到肚皮,就說明做對了。

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第七步:收拍

經過這七步的練習,應該可以練出一個大概的殺球模樣,或者成為一個更有威脅的下壓,但想要練成」一拍釘地「的技術,還是要多家練習的,因為它不僅僅是一種技術,更是一種能力。

殺球學習的難點:

①起跳的能力大小;

②起跳時機的把握;

③空中姿勢的控制(最難的);

④落地後的下一拍跟進;

對於以上四點難點,是需要多次的殺球練習進行磨合的,做到起板就能殺球,就算是高手了,當然如果能做到」一拍釘地「,那就是高手中的高手了。

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