打羽毛球時，最帥的動作莫過於「一拍釘地」

一拍釘地，是在中場附近，高高起跳殺球，爭取更高的點殺球，使球從上向下快速的。『』砸「在地上，這對於防守者來說也是一個無解球，因為這種球不僅快而且落點你根本夠不到。

要想練好」一拍釘地「的殺球，對於業餘球友來說，是比較困難的，因為要跳的高（爭取高的擊球點），殺球快，這對於身體素質要求極高，這種殺球是我們的終極追求，我們能做的就是先練好普通的殺球。

李宗偉這個就是」一拍釘地「最直接的體驗

練好普通殺球，對於業餘球友而言，還是輕鬆加愉快的。

普通的殺球，就是在常規性的戰術下壓的基礎上，加大力量提高球速，追求落點的擊球，比常規性的下壓更具有攻擊性。

輕巧的下壓與殺球類似

下面就學習這種適合大眾的殺球進攻（學好簡單的了高級別的殺球就能融會貫通）

第一步：步法，準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步法後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。

第二步：引拍準備，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，判斷高度速度落點。

第三步：起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢準備起跳，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球後立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。（一般都是單腳起跳，而且根據自己能力盡量跳高一點）

第四步：身體轉動，後弓，如箭在弦上，球拍充分向後倒。

換個方向看看，仔細看她的持拍手，已經從正手握拍動作（即食指稍在前的動作）換成了握拳動作（即食指已經收回了），不過這時手指還是松的，沒有握緊發力。只有食指收回，手成握拳狀，才能在擊球一瞬間充分用上手腕動作和力量，許多人高遠球（殺球）無力，一個關鍵錯誤就在此。

第五步：手臂內旋，迅速揮拍，殺球，全身協調用力，加上轉腰的力量

第六步：整個手臂象甩鞭子一樣，拍頭就是鞭捎，手指在擊球的一瞬間握緊發力，擊球點在正手偏前方，注意右腳已經交換到前方，為上網作準備。有人戲說，做這個動作如果能看到肚皮，就說明做對了。

第七步：收拍

經過這七步的練習，應該可以練出一個大概的殺球模樣，或者成為一個更有威脅的下壓，但想要練成」一拍釘地「的技術，還是要多家練習的，因為它不僅僅是一種技術，更是一種能力。

殺球學習的難點：

①起跳的能力大小；

②起跳時機的把握；

③空中姿勢的控制（最難的）；

④落地後的下一拍跟進；

對於以上四點難點，是需要多次的殺球練習進行磨合的，做到起板就能殺球，就算是高手了，當然如果能做到」一拍釘地「，那就是高手中的高手了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！