Hi，#每周一問#又如約和您見面了！本期，樂約健康跟您聊聊中醫養生的那些事。

養生，即治未病。

中醫養生注重整體性和系統性，想要頤養生命，延年益壽必須能夠做到「三個觀」?

天人合一養生觀

《黃帝內經》說:「天地合氣,命之曰人。」、 「人以天地之氣生,四時之法成。」

即人與自然是一個整體，養生，要順應自然規律。

如：隨著四時的氣候變化、寒熱溫涼，做出適當的調整。

時下春季當值，「跳樓機」般的氣溫變化最易誘發感冒、咳嗽等病症，所以，穿衣上一定要配合好這「寒熱溫涼」的變化哦~

陰陽平衡健康觀

《黃帝內經》曰「陰者，藏精而起亟也；陽者，衛外而為固也。陰不勝其陽，則脈流薄疾，並乃狂；陽不勝其陰，則五臟爭氣，九竅不通。」

簡言之，人之所以會生病，究其根本就是陰陽失去了平衡，正所謂「陽衰一分，病進一分……」。

「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形……此春氣之應，養生之道也。」

春季，草長鶯飛，萬物復甦，陽氣生髮，一定不要貪睡，要多出門散心哦~

身心合一整體觀

中國中醫科學院名老中醫薛崇成已年過九十，身體依舊健康硬朗，薛老在談起他的養生之道時說「活得慾望愈低愈富足，愈簡單愈輕鬆。」正應了我國著名醫學巨著、養生寶典《黃帝內經》中所說的「恬淡虛無、真氣從之、精神內守、病安從來？」

見素抱樸，少私寡慾，養心和養身一樣重要。

衰老是機體隨著時間的推移自然的必然過程，即現代醫學所說的基因程序衰老、免疫力下降、細胞損傷等衰退情況，都會隨著年齡的增長而出現。

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