老中醫自用的祛濕秘方，每天只需10分鐘，輕鬆祛濕不花錢！

很多朋友在日常生活中，可能有過這樣一種體驗，早上起來後經常感覺身體睏倦乏力、舌苔厚膩、經常腹瀉拉肚子，但是又找不到原因。其實當你發現身體出現這種情況，可能是體內濕寒氣太重造成的。

濕氣重的癥狀

看頭髮：易脫髮，頭皮油膩瘙癢。

看舌頭：舌苔厚膩、舌苔顏色發白或者黃色，舌邊常有齒痕。

看身材：虛胖、腹部肥滿鬆軟，大腹便便。

看狀態：頭腦昏沉，身體困重，不愛運動，嗜睡但仍易感睏倦。

看大便：大便次數多，不成形，容易粘馬桶。

看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。

陳皮茯苓水

陳皮其實就是橘子皮晒乾後的產物。很多人在平時喜歡吃橘子，來幫助身體補充維生素C成分，其實橘子皮味道清新，將它晒乾後用來泡水喝，能夠很好的幫助人體健脾祛濕、溫胃散寒。

茯苓具有很好的消腫利尿的效果，將陳皮搭配茯苓一起泡水喝，能夠很好的幫助人體調理脾胃，促進身體內的水分運轉，更好的幫助人體祛除濕氣，改善身體浮腫的情況。經常飲用陳皮茯苓水，還能夠很好的促進腸胃蠕動，緩解人體消化不良的情況。

花椒泡腳

把50克花椒放入棉布袋中，用繩子繫緊，放入洗腳盆即可。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

用熱水泡腳能溫經通絡，加點花椒，更可以祛除濕氣。花椒具有消炎、抑菌、殺蟲的作用。所以，用花椒水泡腳，對去除腳氣很有幫助。濕氣重的朋友，平時飲食也可以適當放點花椒調味。花椒味辛、性熱，有溫中散寒、除濕止痛的作用。這個季節吃它，可以助長陽氣、驅除濕邪。

玉米須水

玉米須具有很好的清肝利膽、清熱利尿的功效，相關研究顯示，經常飲用玉米須水還能夠一定程度上，幫助人體控制體內的血糖水平，對於維持人體血壓穩定也是有幫助的，因此玉米須水對於糖尿病、高血壓人群來說，也是非常適合飲用的。

生薑泡腳

初春時節，除了面臨濕氣的攻擊，寒氣也並未完全消散。所以，祛濕的同時，也要注意驅寒。泡腳時加幾塊拍扁的生薑，有活血化瘀、驅寒祛濕的作用，對預防感冒也有幫助，很適合怕冷、容易手腳冰涼的人。

不過要注意，這種泡法不適合高血壓病人和脾氣急躁的人群。

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