現代生活中，人們的飲食越來越豐富多樣，特別在聚會時，最易大魚大肉。然而，這類食物一般含有較多嘌呤，會使人體尿酸升高，嚴重的還會引起中風。因此，生活中需要注意飲食習慣。那麼，尿酸高究竟有哪些表現？日常吃什麼能幫助降低人體尿酸？

尿酸升高的3個癥狀

1、關節疼痛

多數情況下，關節疼痛是由痛風性關節炎引起的，這是伴隨尿酸過高而出現的併發症。因為尿酸過高時，其尿酸鹽結晶會堆積在關節部位，進而形成痛風石，導致炎症和疼痛發生。並且，關節疼痛多常見於大拇指關節、踝關節和膝關節，疼痛感較為劇烈，夜晚時甚至會被痛醒。

2、尿痛和血尿

尿酸過高也會引起腎臟發生病變。腎作為人體代謝的重要器官，會處理流經腎的血液而形成尿液。不過，如果血液中尿酸含量過高，流經腎臟時就會析出尿酸鹽結晶，堆積在腎臟中就會損傷腎功能，導致尿痛、血尿等癥狀出現。

3、動脈粥樣硬化

尿酸高還容易引發內皮功能紊亂。因為尿酸與血管有一定關係，尿酸過高的情況下，會對血管內壁造成刺激，導致血管斑塊產生，誘發動脈粥樣硬化、腦血栓、心梗等心腦血管疾病。所以，如果出現動脈粥樣硬化的癥狀，也可能是尿酸升高所致。

日常吃什麼能幫助降低尿酸？

1、西紅柿

西紅柿含有大量的食物纖維、維生素、果膠和鉀、磷等營養成分，不僅有助於調節人體血壓，也能夠鹼化尿酸，使尿酸溶解。

2、芹菜

芹菜富含多種維生素和鉀、鈉、鎂等礦物質，有助於阻止尿酸蓄積，加快人體排出尿酸，從而降低尿酸含量。

3、櫻桃

櫻桃具有豐富的花青素和櫻桃黃酮素，能夠預防尿酸的形成，也能緩解由尿酸鹽結晶引發的炎症病情。

4、獼猴桃

獼猴桃中維生素C的含量很高，有利於溶解尿酸，抑制尿酸形成。此外，維生素C具有一定的抗炎症的作用，能減輕炎症導致的疼痛現象。

5、小蘇打

降低尿酸也可以多喝些蘇打水。小蘇打有助於中和人體內的酸鹼度，幫助鹼化尿液，並加快尿酸排出。

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