腎臟是人體內最卓越的過濾專家，堪稱人體「清道夫」。

這個比喻不難理解。舉個簡單的例子，人體內水分的排泄有四條途徑，其中以腎臟排出得最多。

雖說腎臟的排泄功能很強大，但它們也是很多疾病的「候選人」。

看到這，你是不是有點方？

別怕，雖說腎臟藏在體內，有啥毛病了我們也不能直觀地看到，但是，聰明的它會向你發出求救信號，只要你及時接收到，便可將傷害降到最低。

例如，晨起小便時，如果你發現尿液發生了以下變化，那有可能是你的腎臟出問題了。

晨起小便出現2種情況，說明腎出問題了

1. 尿液的顏色變化

正常尿液一般呈淡黃色，但當人體泌尿器官出現問題時，尿液顏色也會發生變化，比如以下3種顏色~

紅色尿

紅色尿很常見，引起的原因也很多。血尿是最常見的原因之一。

泌尿道任何部位有損傷出血均可引起血尿，如急性腎炎、泌尿道結石或腫瘤等。

白色尿

白色混合尿最常見的是乳糜尿和膿性尿。

乳糜尿一般是由絲蟲病、腎周圍淋巴管梗阻等疾病所致；而膿性尿則是由嚴重泌尿道化膿感染、前列腺炎、淋病等引起。

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棕色尿

尿液呈現棕褐色，可見於急性腎炎、腎臟擠壓傷等。

當然，不是說尿液變成這些顏色，就代表腎絕對有問題。因為尿液顏色的變化與飲食、服藥等也有關係。

例如，一些食物像紅心火龍果、甜菜根等均可引起尿液變紅；還有一些藥物，像利福黴素類藥物也會導致尿液顏色變紅。

健康人在寒冷季節喝水少，有時也可出現白色混濁的尿，這是由於尿中含大量鹽類，並非患了什麼病。平時只要多飲水，就能使尿液變清。

還有，劇烈運動後尿液也可呈醬油色，呋喃妥因和大黃等藥物也可引起尿液呈現棕褐色。

所以，排除掉這些能使尿液變色的正常情況，如果尿液還存在異常，則必須到正規醫院請專科醫生檢查，千萬不能盲目亂求醫，以免造成不可彌補的損失。

2. 尿液里有泡沫

尿液中泡沫的形成，主要與尿液液體的表面張力有關。一般來說，液體表面張力越高，越容易形成泡沫。

而尿液表面張力的增加，與尿液中的各種成分發生變化有關，常見的有蛋白、 黏液和有機物質增多等情況。

就病理情況而言，最常見的是各種腎臟疾病導致過量的蛋白質從腎臟濾過，形成蛋白尿，其特點往往是尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，久久不能消失。

當然，尿液里泡沫增多也不全是病理情況導致的。一些非病理情況會導致尿液泡沫增多。

例如，排尿過急，位置過高，經常性性興奮、遺精，近期飲水過少、腹瀉等導致個體體內水分不足、從而引起尿液濃縮等，都容易造成尿液泡沫多的現象。

因此，如果對以上提到的非病理情況已經進行了糾正或改善，但尿液泡沫仍然很多的話，甚至還出現頻繁腰酸、眼瞼浮腫等癥狀，建議你儘快去醫院進行相關檢測，以明確具體情況。

好啦，關鍵腎臟發出的求救信號，小編就說到這裡。

講真，如果腎出問題了，能提早發現、儘快就診，把傷害降到最低，這便是一件好事。當然，如果能在日常生活中注意保養腎臟，不讓它受傷，那就再好不過了！

下面，小編就和大家聊聊現階段應該怎麼保養你的腎吧！

常吃「一食一茶」，幫你養好你的腎

俗話說得好：「春夏養陽，秋冬養陰。」

春天是陽長陰消的開始，夏天是陽長陰消的極期，順應陽長的氣化趨勢，補益效果就會比其他時候要好，所以春夏宜養陽。

在中醫眼裡，陽是指生命的動力。「養陽」常與「補腎」結合，在春夏之際溫陽補腎，再適合不過。

因此，小編在這給大家推薦2個特別當季的補腎食療方。

一食：韭菜春卷

原料： 韭菜60克，肉絲160克，雞蛋75克，麵粉70克，醬油10克，精鹽3克，水澱粉15克，植物油50克

做法：

1. 製作春卷餡：將韭菜切成3厘米長的小段；肉絲加少許鹽，與水、澱粉調勻，用適量溫油劃散，加入鹽、醬油、韭菜稍炒一下即可。

2. 製作春卷皮：將雞蛋打入碗內，加入麵粉、水，攪成稀糊，用炒勺攤成多張麵皮待用。

3. 製作春卷：將皮放在砧板上，捲入餡，在卷口處抹上面糊，封口；旺火燒油，燒至七八成熱時，投入春卷，炸至外皮酥脆，呈金黃色時即成。

營養點評：韭菜春卷外酥脆、內鮮香，有溫腎之功。

一茶：粵式補腎茶

原料：桑寄生15克，蓮子（去心）15克，大棗10克，雞蛋2枚。

做法：

1. 雞蛋水煮去殼備用；

2. 桑寄生以紗布包裹，大棗剪開，連同雞蛋、蓮子放入1500毫升水中；

3. 大火煮開後小火煎煮20分鐘，關火燜半小時即可。

溫馨提示：

• 以上劑量為一人用量，全家食用可酌情增加；
• 經期不建議服用，可於經後連服5天，補腎養血滋陰；
• 外感及其他疾病急性期不宜服用；
• 棗核偏燥，體熱者可去掉棗核，一般使用者建議保留。

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