這菜看似不起眼，比「瀉藥」還減脂，刮油甩小腹，越吃越苗條

一日三餐是必須的，可是有些人為了減肥，經常一天兩頓，甚至一天一頓飯，只吃些青菜，肉都不敢吃，對於這些的減肥方法，小饞貓一點都不贊成，這樣不僅傷害身體，還會因為飢餓造成暴飲暴食的習慣，說不定不減反而還增呢，減肥，一定要在身體健康的情況下進行，保證身體不受到傷害，所以呢，小饞貓會在飲食上調整，吃些刮油的食材，今天呢，就為大家分享這道美食。

說起這道美食呢，可是生活中最普通的菜了，它就是蒜薹，很多人不喜歡它本身的氣味，覺得吃完之後，和大蒜有著相同的氣味，其實呢，蒜薹沒有大蒜那麼大氣味，還沒有大蒜中的辛辣，吃起來很美味，很香，自身的氣味還能夠刺激胃部，有著健胃補脾的效果呢，蒜薹在生活中很常見，吃法也比較多，今天呢，小饞貓帶來的是蒜薹炒肉的做法，簡單快速，即使你是廚房小白，也可以學學這道菜。

蒜薹炒肉經常出現在餐桌上，需要的食材都是常見的，我們做這菜前呢，先準備一把蒜薹，雞精少許，豬肉適量，生薑適量，鹽適量，生抽少許，橄欖油三勺，先把蒜薹洗洗乾淨，切成段備用，緊接著把豬肉洗洗乾淨，切成片，生薑去皮洗凈切碎。

熱鍋中放入適量的橄欖油，油溫高了後，要把生薑放進去爆香，把豬肉先倒鍋中，翻炒幾下變色後，再把蒜薹放進去，用旺火快速的翻炒幾分鐘，等到食材炒到斷生後，淋點生抽調色，再把鹽，雞精撒一些進去，炒到食材入味後，就能出鍋裝盤了。

蒜薹的營養很豐富，本身富含著胡蘿蔔素，維生素A，維生素C，鈣，磷，粗纖維等成分，對人體有著極大的好處，能夠快速的吸收蒜薹中的營養，還能加快身體的新陳代謝，促進腸胃的蠕動，排出體內的垃圾毒素，有利於預防便秘，緩解因為消化不良造成的便秘等情況，起到減肥刮油的效果，身材微胖的人要多吃，能夠瘦身瘦肚子。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！