28歲小伙查出腎衰竭，醫生直言：早餐經常吃一食物，會傷腎

一個人有兩個腎臟，位於腰部，左右各一。中醫認為「腎乃先天之本」，腎對人來說，非常重要。

現代醫學認為，腎臟是人體的「凈水機」，有生成尿液，排出代謝廢物，調節水、電解質、酸鹼平衡的功能。

當身體內廢物不能及時形成尿液，排出體外時，會直接威脅生命。

據統計，我國腎病的發病率為10-13%，全國約有1億名患者，且患有腎病的人，也逐漸年輕化！

28歲的小林是一名普通的打工者，和很多人一樣，是一名久坐族，為了賺錢，為了生活，每天不得不久坐10多個小時，也就是要經常加班。

大約一年前，小林感覺腰酸背痛，經常犯困，心想可能是最近壓力太大，沒休息好的緣故，就沒在意。

直到一天，小林腰痛難忍，就到醫院做了檢查，開始以為是腰椎 問題，回去好好休息一下就好了。

醫生給小林檢查了腰部CT，確實有腰間盤突出的情況，但結合其他表現，建議他到腎內科做個檢查。

到了腎內科檢查了尿液、血液，結果顯示尿蛋白3 ，隱血2 ，且肌酐、尿酸均超標，最終確診為腎衰竭！

28歲的他一直是單身，腎都還沒派上用場，為啥就衰竭了呢？

小林得知這一消息後，不敢相信，怎麼也想不到是什麼原因導致自己腎臟衰竭的。

醫生了解情況後，得知一件事：原來，小林單位附近有家早餐店，小林每天上班前都會去吃早餐，每天的早餐都是三根油條，一碗豆漿。

油條在製作過程中，要在麵粉中加入明礬、蘇打。明礬是一種鋁鹽，使油條中鋁元素含量提高。

而小林每天吃3根油條，會導致鋁攝入量額能超標。長期循環，有可能會引發腎衰竭！

醫生還了解到，小林的工作性質是久坐，而這一行為也是腎衰竭的誘因之一。

久坐會使體液循環減慢，導致體內廢物不能及時排出，加上喝水少，體內廢物堆積在體內，會增加腎臟的排毒負擔，增加泌尿系統感染的可能。

而泌尿感染長期不積極治療，會誘發腎盂腎炎，慢性腎病是誘發腎臟衰竭的重要原因之一。

提醒男性：身體出現4個表現，可能是腎不好了，最好定期去檢查一下！

1、四肢乏力

當身體感覺四肢乏力、沒精神，可能是腎臟不好導致的，結合自己的習慣判斷一下。

當腎不好會導致毒素廢物無法排出，加重腎臟負擔，使毒素留在體內，身體能量無法滿足，就會出現身體疲乏、四肢無力的表現。

2，腳部水腫

腎臟是調節體內水液代謝的重要器官，當腎臟功能受損時，電解質平衡也會紊亂，促使毒素瀦留體內，出現腳部、眼瞼等處水腫。

3，排尿異常

當尿液顏色異常，出現渾濁或油膩，或尿有氣泡，可能你已經有腎虛的癥狀。而尿急、尿頻，或者排尿太少， 要小心腎臟受傷了。

正常的尿液是淡黃色、無色或因喝水太少偏黃一些，但出現血尿，或泡沫尿時，勸你最好去查一下，可能是腎臟疾病加重了。

4，皮膚瘙癢

皮膚瘙癢有很多種因素，但腎臟出了問題，也可能會導致皮膚瘙癢。

腎臟功能異常，體內毒素無法排出，會堆在皮膚中，出現皮膚過敏等表現， 皮膚沒有光澤。

日常如何保護好腎臟？

一、多飲水，促進排毒

喝水是對腎臟非常好的。多喝水，尿變稀比重低，尿量增加，會加快尿液的排出，可以預防結石，還能減輕腎臟的負擔！

建議：每天喝水至少為1500毫升為宜，需要注意的是，喝水時，喝溫開水是最好的，不要喝飲料、咖啡、酒等飲品，否則也會嚴重傷腎，可以泡一杯養腎茶，效果會更好！

番麥須赤玫茶，泡水喝，促腎排毒，防腎炎。

用番麥須，蒲公英，玉竹根，赤玫花，做成茶包，泡水代茶飲即可。

番麥須，俗稱玉米須，歸腎經、膀胱經，用其怕水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

蒲公英，藥用兩用，古代醫典中記載，可利尿通淋，有「尿床草」之美譽，可促進排毒，減輕腎臟負擔，還有助於改善尿道炎。

玉竹根，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。

赤玫花，性質溫和，起到中和調節之用，不寒不燥，泡水喝，促進腎臟健康。

二、少吃鹽

飲食中的鹽分大約95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，會增加腎臟排泄負擔。

此外，吃鹽多，還會增加鈉的攝入，容易導致體內電解質失衡，使人體的水分不易排出，進一步加重腎臟的負擔，促使腎臟功能的減退！

吃鹽太多，會導致身體部分水腫、血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

建議，正常的成年人每人每天鹽分不要超過6g，相當於一啤酒瓶蓋。

三、多吃黑色

中醫認為「黑入腎」，平時多吃些黑色食物，利於養腎，如黑枸杞、桑葚等，還可將幾種小植物搭配在一起，泡水喝，利於多喝水，還有固腎的作用。

洛神三黑茶

用黑枸杞、黑果花楸、桑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，即可。

黑枸杞，是一種獨特的葯食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。

桑葚，始載於 《唐本草》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。

黑果花楸，富含大量花青素、多酚物質，具有較強的抗氧化性，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。

洛神花，泡水喝，有減少腎臟內結石的形成作用，從而保護腎臟健康。

四：勤泡腳

中醫認為，腎經，起源於腳底，且腳底有很多穴位，平時用溫水泡泡腳，有很好的養生功效。

晚上8-10點是腎經活躍時間，用溫水泡腳最好！泡腳時加入生薑、花椒等，對腎臟保養會更好！

五、不熬夜

研究表明：睡眠時間小於7小時的人，比每天睡8小時的人更容易出現腎小球濾過率下降的情況。

睡眠不足，易導致免疫力低下，誘發腎病複發，還會增加尿毒症的風險！

保證良好的睡眠質量，盡量不熬夜，利於養腎，還有助於延緩衰老。

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