女孩子來例假，牢記四個「不要」，子宮會感謝你，看會受用一生

健康成年的女性每個月都會有5-7天的例假期，也稱為月經，大姨媽，特殊時期，一般女人這幾天身體的免疫力和抗菌能力都會下降，尤其是私處是最為脆弱的，所以一定要注意一些行為習慣和飲食習慣，尤其是00後，必須要多注意。所以女孩子來例假，牢記四個「不要」，子宮會感謝你，看會受用一生。當然男性朋友不妨也 可以了解一下，分享給自己的女友或老婆，或許對她們的健康會起到幫助。

1、不要吃冷飲、貪涼

一般女人來例假時候最怕冷，而且身體的免疫力和抗菌能力都會下降，所以在特殊時期，千萬不要吃冷飲，貪涼，就算是炎熱的夏天也不要吃冰淇淋。因為容易導致寒氣入體，不僅容易感冒，更會形成宮寒，加重痛經，嚴重者還會導致內分泌失調紊亂，月經不調等。所以女人經期一定要多吃一些溫性食物，多喝熱水，一定要注意腹部和子宮的保暖。

2、不要用便宜的衛生巾和網面的衛生巾

女人每次來大姨媽必用的工具就是衛生巾，但是你知道嗎，女人用衛生巾也是有很多禁忌的，如衛生巾一定要間隔3-4個小時換一次，就算是經期最後幾天也要更換，要不然容易滋生細菌，甚至會誘發婦科疾病。但是千萬不要用便宜的衛生巾和網面的衛生巾，因為便宜的衛生巾質量肯定不過關，而且抗菌能力比較差，網面的衛生巾一般是塑料製作的，雖然用起來乾爽，但是透氣性相當差的，容易滋生細菌，誘發婦科疾病。

3、不要熬夜

剛有介紹到，女人經期身體的免疫力和抵抗力都會下降，所以千萬不要熬夜，而且晚上的溫度較低，容易導致寒氣入體，形成感冒。另外熬夜還會造成內分泌失調紊亂，導致月經不調，經血量變大或變少，嚴重者更會誘發婦科疾病。所以經期養成良好的作息習慣，還可以促進身體排污血。

4、不要和別人吵架

經期每天保持一個愉悅的心情是非常重要的，無論如何不要和別人吵架，一定要控制好自己的情緒。因為女人每次生氣吵架的時候，血液循環就會加快，很容易增加排血量或延長經期。而且熬夜還會造成內分泌失調紊亂，最容易形成月經不調，甚至會導致經期提前停止，更會加重痛經。

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