女生肚腩大像「孕婦」？常吃這3種零食，養成標準「螞蟻腰」

Hello大家好，歡迎來到麻辣新視覺，今天我們討論的話題是：女生肚腩大像「孕婦」？常吃這3種零食，養成標準「螞蟻腰」。

說起零食，減肥的人都不敢碰，很多人就是因為吃零食太多而長胖的，但是減肥期也難免嘴饞，很多女生都忍不住想吃零食的慾望，看看自己的大肚腩，經常被人誤認為是「孕婦」，還敢吃嗎？其實如果選對了零食，可以越吃越瘦，讓你快速養成標準「螞蟻腰」。

首先是高纖維餅乾。很多人說減肥的時候不能吃餅乾，因為餅乾含油量大、含糖量高，很容易讓人發胖，吃餅乾也要注意種類的選擇，減肥期可以選擇高纖維餅乾，比如粗糧無糖餅乾，這樣的餅乾也很香，而且粗纖維有助於消化，吃幾塊就飽了，不容易吃多，還能控制食慾。

其次是海苔。海苔味道鮮美，嘴饞的女生可以把海苔當成減肥期的零食，它屬於高纖維食物，而且營養成分豐富，可以保證身體的能量以及營養素供應。維生素B還可以加速脂肪的燃燒。當然要注意選擇原味海苔，食用時也要控制量。

最後是老式爆米花。老式爆米花的原料為玉米，屬於可以在減肥期食用的主食，而且爆米花不額外添加糖，所以熱量要比高糖的爆米花少很多，所以可以把爆米花當做減肥期的主食來吃，很容易產生飽腹感，可以有效控制攝入的熱量。但要注意不能多吃，以免攝入過量的鉛。

總之，減肥期間是可以適量吃零食的，但是要注意不能過量，而且要選擇少油、少鹽、少糖的零食，零食要選擇在兩餐之間吃，即早餐和午餐之間、午餐和晚餐之間，這樣可以減少主食的攝入量，避免身體內的能量過剩。

你還知道哪些有助於減肥的零食呢？

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