炸裂！長期睡眠不足將改變基因，不足5小時會折壽

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你們說完晚安後真的都睡了嗎？

工作忙，應酬多，晚上不想睡，早上不想起......越來越多的人用透支睡眠的方式填補白天不夠用的時間，不知不覺間欠下一大筆「睡眠債」。

很多人抱著僥倖的心理，認為少睡幾個小時沒什麼大事兒。

看完網友們的熬夜經歷你還能坐得住嗎？

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缺覺一周，700多個基因在改變

英國薩里大學發表在《美國國家科學院刊》上的研究發現，每晚睡眠不足6小時，持續一周就會導致體內700多個基因發生改變。即使是一晚睡眠不足，也會對人產生嚴重危害。

美國紐約大學蘭貢醫學中心4月16日發布的一份睡眠研究報告，報告建議成年人每晚睡眠時長應在7至10小時，並警告：如果每晚睡眠時長不超過5小時，甚至能引發心血管疾病或猝死。

熬夜導致DNA損傷更多

香港大學的一項研究發現，睡眠不足可能損害DNA和身體修復這一損傷的能力，並可能提高患上癌症等遺傳疾病的風險。

香港大學麻醉學系副教授、該研究的作者之一黃田鎮(音譯)博士說：「這是非常初步的研究，但它提示，睡眠不足對你不好，對你的基因也不好。」

研究人員觀察了來自兩所當地公立醫院的49名健康的全職醫生。其中有24人必須夜間值班。每月，這些醫生大部分需要上5、6天夜班。上夜班時，醫生必須從傍晚工作到次日清晨。

另外25名醫生不用上夜班。

在醫生們經過3天的充足睡眠後，研究人員為所有參與者采了血樣。研究人員還對必須上夜班的醫生另外進行了血樣採集。這些血樣是在次日上午——即在睡眠剝奪之後——採集的。

研究人員發現，上夜班的全科醫生出現DNA斷裂的情況比上正常班的醫生高30%。DNA斷裂是一種DNA損傷。

由於一晚的睡眠剝奪，這種DNA損傷進一步增加了超過25%。研究人員發現，在睡眠不足的醫生中間，同DNA修復有關的基因活動水平也較低。

睡眠是為了修復大腦DNA損傷

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