患胃病怎麼調理才好 6妙招保護胃

導語

生活中患上胃病的人越來越多，要知道患上胃病給身心帶來的痛苦是相當的大，因此需要及時調理好。以下為大家介紹了幾個調理胃病的方法以及傷胃的習慣，想要了解更多的話，不妨來看看。

慢性胃炎、胃潰瘍以及急性胃炎、胃潰瘍等問題極度困擾著眾多的現代人，胃不好自然影響著食慾，食欲不振自然會傷身，因此需要及時患了胃病要及時調理才行，還有糾正一些傷胃的壞習慣。那麼患胃病怎麼調理才好呢？哪些習慣會傷胃呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

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患胃病怎麼調理才好？

1、細嚼慢咽

看似簡單，真正堅持做到並不容易，特別是對於上班一族，生活的節奏讓你忽略了最基本的保養工作。為了調理好你多年的老胃病，必須用心去堅持。

2、溫和食譜

胃喜溫惡寒，晨起吃點溫熱的食物更有利於保護胃，千萬不要吃冰冷、油膩、過甜之品，這些東西要麼刺激胃壁、要麼導致胃酸大量分泌，對於調理胃病大為不利。

3、少量多餐

對於忙碌的現代一族，也許只能自備一些自製的五穀雜糧粉以及一些新鮮水果得以彌補。可根據自身的體質，用黑米、燕麥、淮山、黑芝麻等磨成單獨的五穀雜糧養生粉，隨泡隨喝。

4、加強均衡的營養

這需要全方位的營養搭配調理，分析你的體質進行一對一調理。胃部的四大消化酶(蛋白酶、脂肪酶、纖維酶、澱粉酶)的缺乏是慢性胃炎、胃潰瘍、腹脹等問題的根源之一，故而酵素(酶)的補充至關重要，為了修復胃黏膜，必須補充到類胡蘿蔔素等，為了加強胃的蠕動性，鈣、鎂等礦物質的補充必不可少，胃病往往伴隨著出血、貧血等問題，故而鐵、維生素C的補充又非常重要。

5、酸鹼平衡

魚、肉、蛋、奶、精米、精面基本都是屬於酸性食物，不吃不可能，吃的同時注意不要過多，要配合粗糧，以實現粗細搭配。粗糧屬於鹼性食物，含礦物質、維生素，但對慢性胃炎的人，易刺激胃壁，應吃易煮爛的，如小米粥、黑芝麻糊、黑米糊等。

6、少吃刺激之品

辛辣、過酸、過冷、濃茶、咖啡、巧克力均會對胃酸的分泌以及胃黏膜造成影響，從而不利於慢性胃病的調理。

哪些習慣會傷胃？

1、邊吃邊說

食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為了能夠認真的細嚼慢咽，所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。避免咽下的氣體多，導致消化不良。與此同時，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

2、吃水果不講究

水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。因此，對於中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

3、愛喝高度酒

小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。

4、愛煙成魔

抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。

5、飲食不衛生

不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

6、吃飯沒準點

「廢寢忘食」似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。

來源：

來源：99健康網

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