為什麼經常開車的人總有腰疼的毛病？我們要注意些什麼？

相信在生活中，很多經常開車的人都有腰疼的毛病，嚴重還會導致腰間盤或腰大肌出現問題，其實造成這一原因，最重要的就是因為開車的姿勢。

1、向後傾躺的開車方式

大約19%的人會採用這種方式開車，這種駕駛方法的主要特點是：駕駛員會將座椅向後調，手臂和下肢幾乎都是直的，駕駛姿勢地勢較低，這種駕駛方式很容易引起腰痛，所以提醒這些司機要避免膝蓋高於臀部駕駛。

2、僵硬趴卧的開車方式

根據調查，大約37%的人是這樣開車的，駕駛風格的特點是駕駛員身體前傾，坐在座位前，手和下肢緊張彎曲，這種駕駛方式很容易引起肩膀酸疼、頸部僵硬、腿抽筋和腰部痛。

我相信大家都從外表上看都知道這樣駕駛的人是非常緊張的，此外，汽車的座位沒有調整好。因此，駕駛前要多次確認駕駛的舒適程度，此外，適當的休息將是改善這種駕駛方法造成的傷害的好方法。

3、一心兩用的開車方式

反映現代生活的忙碌，許多人通常開車時，一隻手握在變速桿上，同時使用藍牙耳機接聽電話或聽音樂。大約45%的上班族是這樣駕駛的，常見的癥狀包括頭痛、腳抽筋和尾椎痛病。為了安全和健康，這種類型的駕駛要避免一心二用。實在不行，可以試著去找找完全不需要用手就能操作的手機配件，此外，一個人要多注意自己的坐姿，不要讓自己的體重落在尾骨上，而是要盡量把它放在坐骨。

那麼開車時我們應該注意什麼，才能開得更輕鬆呢？

理想的駕駛方式：

左右平衡且頭部保持直上的姿勢，微微挺胸，上臂垂直懸掛，手握在方向盤的下部，使用腰部支撐來降低腰部壓力，彎曲膝蓋但不能過度，坐姿膝蓋微微高於髖關節。

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