有句老話是這樣說，歲數大了覺也就越來越少。很多老年人都會出現或多或少的睡眠問題，不是遲遲不能入睡，是早上很早就會醒來。有些老人則是特別難以入睡，容易半夜醒來，而且醒來就睡不著了。困擾著老人的精神，影響老人的日常生活。造成這種情況出現的原因有很多，接下來讓我們一起來了解一下。

什麼原因導致老年人入睡難並且半夜容易醒來？

1、心理出現問題

心理上出現了問題，很容易在睡眠上反映出來。因為夜晚這個環境是非常適合思考和想事情的環境，如果心裡有很大的負擔或者出現抑鬱和焦慮的現象，就會在夜晚遲遲不能入睡。老年人由於思考事情比較多，想的也比較嚴重，很容易就鑽進死胡同出不來，甚至會有一些老年人認為自己睡過去就很難醒來，從而導致老年人入睡比較困難。老年人睡覺比較輕，在半夜醒來之後也會因為想事情而不願入睡或者無法入睡。

2、睡前情緒亢奮

如果老年人在睡覺之前接收到了比較亢奮的信息，情緒波動比較大，會使老年人的腦神經會一直處於興奮的狀態，從而就沒有睡眠的意願。導致老年人難以入睡，或者即使睡著了也很容易在半夜醒來。

3、睡眠環境改變

有一部分人會出現認床或者認枕頭的情況，在改變睡眠的地方之後就非常容易導致失眠。尤其是對於老年人來說，因為長時間在一個地方睡習慣了，如果貿然的就改變睡眠環境就會使身體產生一系列不適應的癥狀。這種情況其實睡著了也會在半夜醒來，有一種不知道自己身在何處之感。如果想要改善這種情況一定要給自己創設熟悉且舒服的睡眠環境不能貿然的改變。

4、睡前愛喝茶或者咖啡

喝茶是老年人的一大愛好，很多老年人都有在睡前喝茶的習慣。但是就是因為這種習慣導致大腦一直處於一個刺激性的興奮狀態就非常容易造成失眠。因為咖啡中的咖啡因也會產生一定的刺激性作用，使人難以入睡。所以在睡前盡量避免地喝茶或者喝咖啡，可以喝一些牛奶來幫助睡眠。

廣東省中醫院婦科韓麗琳曾接受採訪表示，失眠分為好幾種類型，一種是早醒型，這種類型是很早就醒來了，醒來之後再也睡不著。還有一種類型是睡不著，也就是比較難入睡。從失眠的發病時間長短可以分為短期性失眠和慢性的長期失眠，還有短暫性失眠。

從失眠原因來分可以分為繼發性失眠和原發性失眠，有的人體質不好，就會出現長期睡不好覺的現象，這就叫做原發性失眠。有的人是得了疾病之後才出現的失眠，這就是繼發性失眠。失眠一般還伴有其他的合併癥狀，比如老年人中風後就會有失眠的癥狀的，抑鬱症的主要癥狀也是失眠。

睡眠問題一直是困擾著老年人的最大的問題，睡不好不僅會給身體帶來很大的影響，也會使人心情變得很糟。以上便是老年人難以入睡，或者半夜醒來睡不著的原因，各位老年人朋友可以盡量的避免這些情況的發生，盡量保證有個好的睡眠質量。

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