陽氣充足的人身體免疫能力才可以提高，才能有效抵禦外來病毒的入侵。相比陽氣充足的人來說，陽氣不則很容易出現多種不良的癥狀，甚至有的會有性功能下降、腸胃功能紊亂等情況出現。因此生活中需要通過有效的方式來提昇陽氣，以免陽氣不足帶來許多健康問題。

生活中如何有效提昇陽氣呢？

1、科學飲食提昇陽氣

想要有效提昇陽氣，需要注意飲食問題。生活中應該多吃滋陰補腎的食物，另外對脾胃有改善作用的食物也可以多進食一些。建議陽氣不足的人多進食養胃健脾的食物，例如生活中常見的紅棗蓮子羹、桂圓栗子粥、山藥羊肉粥等，這些食物均可以有效提升腎臟功能，從而提昇陽氣，這樣我們身體的免疫能力也會相應的得到提高。

2、多晒晒太陽

想要提昇陽氣，需要多晒晒太陽。現在很多人都害怕被陽光晒黑，其實，經常缺乏陽光照射，容易導致身體缺鈣。經常曬太陽不僅可以促進維生素D的合成，還可以幫助殺菌，對身體陽氣的提升也有幫助。因此，可以選擇在傍晚或者清晨，光照強度適合的時間多曬一曬太陽，這樣既不會有過多的紫外線照射導致變黑，又可以提高免疫能力，幫助抵抗疾病。

3、按摩穴位

人的身上有許多穴位，不同穴位都對應著不同的功能。經常按摩穴位不僅可以促進血液循環，而且對陽氣的提升也有幫助。陽氣不足的人可以多按摩風池穴、腎俞穴、關元穴等重要穴位，可以起到養身保健的功效，從而改善身體疲勞乏力，抵抗力低下等情況。另外，人們還可以結合針灸按摩等方式來刺激穴位，從而來有效提高身體的免疫功能。

4、堅持運動

想要提昇陽氣的人需要經常運動，通過合理的運動可以起到強身健體的功效，幫助提高身體免疫能力，這樣陽氣才會旺盛。另外，合理規律的運動對身體循環、代謝等均有促進作用，可以有效促進體內垃圾毒素的排泄，減輕身體的代謝負擔等。為了有效提昇陽氣，建議每天保證有一個小時的運動時間。

由此可見，想要提昇陽氣的人，不妨通過以上四種方式來達到目的，只有做到科學飲食，健康運動，身體免疫功能才會提高。

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