早餐要吃好，但這3類早餐會越吃越胖，你肯定中一個！

早餐的重要性相信很多人在看了不少科普文章之後都能知曉一二，所以很多一開始沒有吃早餐習慣的人都會漸漸養成吃早餐這個習慣，但是吃了早餐就意味著身體一定會變得健康嗎？其實不然，因為吃了和吃得健康和正確還是有所區別的。

原本以為吃了早餐之後身材會越來越苗條，但是很多人就越吃越胖，那都是因為吃了一下幾類的早餐。

第一類就是年輕人喜歡的西式早餐，這種早餐一般都是漢堡搭配咖啡奶茶，雖然吃起來非常可口而且方便快捷，但是這些食物其實營養結構非常單一，沒有辦法給身體提供其它的纖維素和維生素等等必要的健康元素，久而久之飽腹感給身體帶來的只有脂肪，人也會變得越來越胖。

還有對於一些上班時間比較緊的上班族和趕著上課的學生來說，他們沒有時間去吃一些營養比較全面的健康早餐，所以只能吃一些餅乾或者小蛋糕之類的零食來替代，但其實這都是無法讓身體攝取充分的營養和能量的，還會讓腸胃無法消化吸收，長期如此還會導致腸胃的疾病，建議早餐還是要吃麵條、小米粥等水分比較充足的食物。

最後有些朋友們為了節省時間會買一些煎餅或者油條在路上邊走邊吃，其實這都是讓腸胃造成負擔的飲食習慣，它們的熱量和脂肪都非常高，而且路邊攤也不一定符合衛生的要求。所以早餐不僅要吃還要學會更加健康地吃，這才是對我們的健康真正負責的表現。

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