糖尿病人多吃這4種蔬菜，能控制血糖不「飆升」，不吃可就虧大了

在我們的周圍，就有一些糖尿病患者，他們的體重都偏瘦一些，還有個人一些，體重稍微比價重一些，除了吃一些控制血糖的葯，在飲食中，他們都會格外的小心，盡量吃一些不讓血糖高的食物，不過在生活中，遇到這4種蔬菜，他們就能放心的吃，不會讓血糖升高。

1.生薑 它是一種很好的調味品，具有很多的驅寒，化痰止咳的效果，並且它體內含有的薑黃素能改善糖尿病患著體內的血糖，對調節血糖有很好的效果。

2.圓白菜 圓白菜中含有很多種維生素，其中含有的維生素E，能促進人體內胰島素的分泌和形成，對調節血糖有很好的效果，糖友可以多吃上一些。

3.洋蔥 洋蔥可以讓血液中的血小板不凝固，讓血液順暢流動，讓體內血糖降到一個正常的位置，就不在往下降，因為糖友是可以選擇多吃的。

4.空心菜 它是一種常見的綠色蔬菜，對於控制血糖有很好的效果，要是紫色的空心菜，效果會更明顯一些，平時糖友可以多吃上一些。

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