實在戒不了酒 至少要記住喝酒四不做 酒後三不要 或能減少傷害

酒文化在中國是非常深厚的，雖然大家都知道酒精對身體有一定的傷害，但是依然無法抵擋住美酒的誘惑。在如果的社會中，喝酒已經成為一種衡量感情深淺和工作需要了。經常在酒桌上聽到「感情深，一口悶」，自己喝酒就算了，還要一直勸別人喝酒。

在很多人的眼裡，酒量的大小也是評價一個人能力高低的一個標準，因為現在很多生意都是在酒桌上談下來的。因此有些人喝酒也是身不由己的，工作需要不是嗎?可是在酒桌上喝酒的時候，往往會控制不住自己的酒量，在別人的勸說下，過度飲酒。有些人想要戒酒，但是平時需要喝酒的場合太多，再加上自身意志力的不堅定，戒酒就成了一個遙不可及的夢想。

喝酒的時候，不要做以下4件事

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不要空腹喝酒

喝酒之前最好先吃一些食物墊墊肚子，可以吃一些雞蛋和肉類食物。這些食物中的蛋白質含量很高，可以很好的和酒精結合，減少酒精對身體的傷害。空腹的時候喝酒，身體對酒精的吸收很快，很容易就出現醉酒的情況，而且空腹喝酒容易傷胃。

2

不要將酒混合起來喝

除了不要將白酒、啤酒或者是紅酒之類的混合到一起喝之外，也不要將酒和各種碳酸飲料或者是咖啡混合在一起喝。雖然混著喝好像不容易醉人，但是其實這只是一種假象，這種情況下更加容易導致酒精中毒，造成生命危險。

3

不要一邊喝酒一邊抽煙

抽煙喝酒對身體健康的危害是非常大的，如果兩件事同時進行的話，對身體健康的危害更大。因為人在喝酒的時候，血管會因為酒精的影響出現擴張的情況，而抽煙的時候血管會收縮，這樣一來就加重了心臟方面的負擔，影響身體的血液循環。同時香煙中的一些有害物質也會隨著酒精一起進入到人體中，容易傷害到消化器官的黏膜。

4

不要喝得太快

在很多影視劇中，尤其是古裝劇中，總是會出現各種開懷暢飲的場景，其實這樣做對身體的傷害是最大的。喝酒太快，對消化道以及胃部都是有很大的傷害的，而且更加容易喝醉。建議大家在喝酒的時候最好小口一點，慢慢喝，這樣不僅不容易喝醉，對身體的傷害也比較小。

喝酒過後，也要注意3點，否則更容易傷身

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喝完酒後不要立馬洗熱水澡

有些人喝完酒後覺得自己身上的味道很難聞，想要趕緊洗乾淨躺床上睡覺。但是小編建議大家最好不要洗熱水澡，因為喝完酒之後，身體內的血糖濃度已經降低了，身體也會比較乏力，如果貿然洗熱水澡的話，可能會導致暈厥。因為熱水衝到身上，會導致血管擴張，大腦暫時出現供血不足的情況，而且喝完酒就睡覺，對於心腦血管方面來說也會造成一定的壓力。

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喝完酒後不要立馬運動

有些人喝完酒之後覺得體力充沛，渾身就是興奮勁，想要釋放一下，但是小編建議大家喝完酒之後最好不要做運動，這樣不僅容易讓全身的肌肉出現酸痛的情況，而且還會對腎臟造成一定的損傷。建議喝完酒之後簡單散散步就可以了，沒有必要做劇烈運動。

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喝完酒後不要吃藥

有些藥物和酒精是會起反應的，可能會導致身體發熱和呼吸急促等現象，嚴重的話也可能會危及生命。因此建議大家在喝酒前和喝酒後最好都不要吃藥，避免出現各種健康問題。

適量喝酒可以怡情，但是大量喝酒就要傷身了，如果大家實在戒不了酒的話，在喝酒的時候最好不要做以上提到的4件事，喝完酒也要注意3點，以免給身體造成更大的傷害。

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