臉上、身上易長痘，各種方法清熱不見好？原來根源在這，要是早點知道就好了

有人感嘆：「臉上、身上的痘痘像野草一樣，一到春夏之交這個季節冒出來了？為什麼明明用了各種方法清熱，痘痘還是那麼難好？」

春天「內濕 外濕」易催生痘痘

西醫認為，當人體雄激素分泌過多，刺激皮脂腺快速發育和皮脂過量分泌，皮脂腺導管異常角化，會導致毛囊開口阻塞，加上痤瘡丙酸桿菌、白色葡萄球菌和糠秕馬拉色菌等的感染，就會導致痘痘的產生。所以西醫認為這是和內分泌紊亂有關的。女性經前痘痘長得特別厲害，也和雄激素高有關。面部、頸部、前胸、後背的皮脂腺分泌最旺盛，所以這些地方最容易出現痘痘。

而從中醫的角度看，長痘一方面是因為體內濕氣重導致皮脂腺分泌過多，面上、身上多油；另一方面，天氣原因加重人體出汗和油脂的分泌，「內濕加上外濕，痘痘就會『層出不窮』了」。

顏面部為陽明經所主，乃多氣多血之經，是容易長瘡瘍的。

而背部為太陽膀胱經，容易感受風寒之邪，導致毛囊閉塞，也容易長痘痘，正如《黃帝內經》所言：「汗出見濕乃生痤痱」。出汗後不能及時清理皮膚，穿著濕的衣服再吹風受涼，所以胸背部的痘痘會比較多。

但要注意的是，有的人長痘是因為濕熱，有的人確實「濕」的同時「熱」卻不是很明顯。很多人以為「長痘」就是上火，吃了各種清熱葯卻效果不佳，或者剛開始有效果、後面又沒有用。

「其實很多人長痘並不是濕熱，反倒是脾虛，如果一味清熱而傷害了脾胃，濕氣會更難祛除，所以痘痘老是不好。」

皮膚、體內不補水

加重油脂分泌

如何控制痘痘？

拔罐可以祛除體表的濕，所以拔罐對某些痘痘有一定幫助。但體內的濕還要靠飲食控制、藥物治療來祛除。

首先要從飲食上控制，減少陽明胃經上的濕，不宜過飽，且少吃煎炸油膩、辛辣、高糖食品，比如牛奶、冰淇淋、蛋糕、奶茶、紅糖、蜂蜜等。而辛辣食品還包括用咖喱、大料等烹飪的食品。

其次，可以煲些健脾祛濕的湯水，如薏米、茯苓、土茯苓、豆芽、冬瓜等。

另外，按摩一些穴位對清除痘痘也有幫助，比如：天樞穴、內庭穴可以促進消化、清胃熱，豐隆穴、曲池穴、委中穴可以除濕。

充足的睡眠也有利於減少油脂分泌，進而減少痘痘的產生。油脂分泌旺盛者可以選擇去油力強的清潔用品，偏鹼性的香皂去油相對較好，可以根據個人情況選用。洗完後注意皮膚不要太乾燥。當然，皮膚油脂的清除是有幫助，但也不是光靠洗臉就可以解決問題。

推薦食療

1

祛濕四豆飲

材料：赤小豆30克、薏苡仁30克、扁豆15克、眉豆30克。

做法：上述四味，煲水當茶飲或加大米煮粥食均可。

功效：健脾祛濕清熱。對於濕熱偏盛的皮炎、腹瀉均可。

2

清熱祛濕沐浴湯

材料：金銀花、蒲公英、土茯苓、苦參、白鮮皮、地膚子、白芷各20克。

做法：上述幾味熬水洗澡或洗臉。洗後再用溫水沖洗。

功效：清熱祛濕止癢。各種熱毒瘡瘍、皮炎均可。體寒、蠶豆病者不宜。

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