這個養生騙局流行世界百餘年，遭專家點破

據台灣中時電子報和東森新聞雲報道，「一天要喝2000c.c.的水」是現代許多人對於健康養生的概念，認為達到這個量不但能保持身體健康，還能減肥。不過有研究發現，這個說法原來是來自於一位80歲老人，現在已經被醫學院教授打臉「喝這麼多水根本沒有意義」。

「每天喝水2000cc」這個說法最早源自於1826年，一名普魯士醫師所著作的「教大家如何延年益壽」一書，書中引用了一個80歲老人的講法，這個老人對作者表示，自己一直以來體弱多病，身體各處三不五時就出毛病，但自從40歲以後，每天都喝2000cc的水，自此身體變得十分健康硬朗，之後更被一名研究水療法的德國醫師引用，就此流傳至全球。由於在當時能過活到80歲的人數量並不多，因此許多人也不疑有他，開始固定每天喝2000cc的水。

但近年來隨著醫學知識越來越發達，不少專家也對此提出質疑。一名美國醫學院教授海茵茲(Dr. Heinz Valtin)就表示，自己研究了45年的人體水分平衡差後，否定這個說法，他表示在沒有任何異常或患病的情形下，喝這麼多水沒有意義，因為在日常飲食中，就已經攝取了足夠的水分，因此只要等口渴再補充水分即可，不需要強迫自己每天都喝2000cc的水。別因為自己沒能每天喝到這麼多水而認為損害健康，反而會給自己不好的心理暗示。

台灣林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海指出，許多人認為水喝越多越好，其實並不然，但喝太少水的時候，人體無法順利將毒素代謝出體外，危害健康；當短時間內喝了大量開水的時候，則有可能造成水中毒或低血鈉症。

早期低血鈉（血鈉濃度低於135 mEq／L）的癥狀並不明顯，病人可能會有頭痛、注意力不集中、四肢無力等癥狀，嚴重的低血鈉症（血鈉濃度小於120 mEq／L）則可能導致病患出現嘔吐、煩躁不安、嗜睡等神經癥狀，也會有抽搐、休克及死亡的風險。

（來源：台灣東森新聞雲、中時電子報）

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