女人「生理期」很脆弱，再吃這6種食物，等於「自毀健康」

我們都知道，對於女性來說，月經是很重要的一件事。在這個時期，女性的身體會變得很脆弱，特別容易受到細菌和病毒的侵害。所以，醫生總會一遍又一遍告誡女性，在經期要注意飲食以及生活習慣。尤其是在飲食方面，經期有一些東西是不能吃的，如果吃了，可能會對身體健康造成很大的影響。女性朋友們一定要記得，下邊這6種食物，經期一定不能碰：

1.含咖啡因的飲料

越來越多的年輕人開始愛上咖啡，這不僅是風尚，還因為咖啡有提神醒腦的功效，可以有效地提高工作效率。但如果你在經期，建議你暫停這一習慣。因為在經期，如果身體大量地攝入咖啡因，會加劇痛經的情況。

2.冷飲

不管是多熱的天氣，女性一定要記得不能在經期吃冰冷的食物。因為在經期，女性的盆腔處於充血的狀態，而冷飲進入體內之後，會瞬間刺激血管收縮，導致子宮以及盆腔內的血管痙攣。這將會導致月經量減少，甚至停經，也會落下宮寒、痛經的毛病。

3.濃茶

茶對我們的身體有好處，這個說法並沒有錯，但是對於經期的女性來說，最好避免喝濃茶。這是因為濃茶中含有豐富的咖啡鹼，這種物質會加速身體的新陳代謝，讓中樞神經系統興奮。這可能會導致經期血量過多，導致或者加重痛經。

4.精緻碳水化合物

我們平時吃的白糖、紅糖、糖漿等食物，都屬於精緻碳水化合物，這類食物平時吃多了就會對身體健康造成影響，在經期更要引起注意。因為精緻碳水化合物會導致較大的情緒波動，導致脾氣暴躁。

5.巧克力

大部分女性對於巧克力沒有免疫力，但是經期一定要盡量避免。巧克力會讓情緒出現失控，並且會使血糖變得不穩定，影響體內荷爾蒙的分泌，導致身體不適。如果實在是想吃巧克力，可以吃一點點黑巧克力。

6.過鹹的食物

女性在經期還要避免吃過多的鹽，因為體內有過多的鹽分堆積的時候，會出現頭痛的情況，並且會導致情緒激動、煩躁、易怒。

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