頭髮一天掉幾根才算是正常？醫生直言：超過「這個數」，要警惕！

頭髮和花草一樣，也是有生命力。春到花草自然綠，頭髮也一樣，正常掉了的頭髮，在毛囊沒有受損的情況下，也是會慢慢長出黑髮來的。我們的頭髮在正常情況下都會經歷生長期-退行期-休止期，不斷脫落再生長，要是發現自己的頭髮異常掉發過多，那就要提高警惕，這可能是你的身體出現了一些小問題，要及時調理和預防，否則你的頭髮會越來越少。

頭髮一天掉幾根才算是正常？醫生直言：超過「這個數」，要警惕！

理論上來說，成年人每天掉50~60根頭髮屬於正常現象，如果每天掉發超過100根，並且持續了兩三個月，這就需要引起重視了。

無論是染髮劑還是燙髮劑都含有一定量的化學元素，會傷害頭髮和頭皮。時間一長頭髮就會變得枯黃乾脆，最終導致脫髮問題的產生。那麼如何保養自己的頭髮，減少脫髮呢？

1.多「梳發」

將雙手十指微屈，由前額髮際開始將頭髮梳往腦後，一面梳理頭髮一面摩擦頭皮。重複這個動作至少10次。

2.盡量少喝酒

白酒是男女老少都愛的食物，過量的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒、葡萄酒也應適量。同時睡前用熱水泡腳不僅有助入睡，也有利於頭髮的健康。

3.不相輕信偏方

生活中不少人相信生薑擦頭、啤酒洗頭、吃黑芝麻生髮的偏方，結果不僅一根毛都沒長，有的反而更嚴重了。偏方一定程度上只是減緩脫髮，不能從根本上解決問題，所以要慎重。

4.良好的生活方式

總有一部分人沒有養成正確的生活規律，經常熬夜，抽煙，酗酒，時間長了容易引起身體營養不良，毛囊缺乏營養的滋養，最終導致脫髮。

5.學會保養

無論是男性還是女性，到了一定的年齡也是會出現掉發、脫髮的現象，因為身體處於下坡的狀態，體內很多物質都會流失。生活中要保養身體，只有營養均衡了，頭髮才能黑出來。

菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。

頭髮裡面的主要成分是蛋白質，因此身體如果缺少蛋白質就可能引起脫髮。平時多吃一些含蛋白質豐富的食物，這樣頭髮才能夠更好的生長。

L-賴氨酸存在於頭髮根部，負責頭髮的形狀和體積。L-賴氨酸缺乏會導致脫髮，攝取足夠的氨基酸就可以防止這個問題並促進頭髮的規律生長。

以上圖片來自網路

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