抑鬱不一定在產後，這些產前抑鬱起因，孕媽媽也要重視

文/余小紀，歡迎個人轉載

對於抑鬱，有無數產婦在生完寶寶後，因為過多焦慮而產生抑鬱症，這種抑鬱也稱之為「產後抑鬱症」但是在產期抑鬱也是存在的，孕媽媽們應該要引起重視。

前幾天，小紀在後台收到了一位孕媽的留言：「最佳心情特別的低落，昨天還因為肚子被大寶撞了一下，把大寶打出血了，從來沒有打過孩子的我是怎麼了？」

產前抑鬱，一般表現孕媽媽心情低落，特別的悲觀。但是，孕媽媽更應該要重視產前抑鬱的起因，孕媽媽不要疏忽了。

一、孕期生活環境引起

女性懷孕後，生活習慣也將受到了很大的改觀，那麼對於孕期生活環境也是有一定影響的。當孕媽媽身處一個焦慮、總是遇到一些煩惱的時，孕媽媽也會為此而感覺到抑鬱。孕期生活環境很重要，孕媽不要疏忽。

小紀建議：孕期生活中要做到勞逸結合，切勿懶惰足不出戶，因為運動和戶外同時可以釋放內心的壓抑，讓孕媽更佳充實生活。

二、孕期心理錯亂引起

懷孕後，由於過濾焦慮問題過多的情況下，孕媽媽的心理上也會受到一定的影響，從而心理問題出現抑鬱的孕媽也不少。懷孕後心理上就會有一定的變化，如果出現了思維狹窄，經常出現擔憂心理時，也特別的容易出現抑鬱。

小紀建議：懷孕期間應該要重視日常生活，切勿做一些自己不喜歡做的事情，同時不要僥倖做一些對胎兒不好的事情，因為在做了這些事情後，自己的心理也會格外的擔憂。

抑鬱症也是一個可怕的癥狀，孕媽媽應該要注重這種病狀出現。同時，小紀也給孕媽媽提個醒：孕期生活要隨心，尤其是心情上面不能有壓抑的現象，除此之外，孕媽媽也要多戶外運動、散步，讓自己身體處於一個最佳的狀態。

抑鬱是一種心理疾病，同時自愈起來也會比較困難，而且病情惡化也是非常嚴重的，有尋短見的可能。

懷孕期間，你的生活及心理如何？

我是小紀，一名資深的母嬰創作者，喜歡我的文章點個關注，每天第一時間接收資訊

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