為什麼你是「易胖體質」？多半是這些原因導致的！

有些人在思考，自己每天也是健康飲食，吃粗糧，吃蛋白質，吃各類蔬果，怎麼會發胖，怎麼會瘦不下來呢？讓我們來了解一下飯桌上的習慣，你就一清二楚了！

為什麼你是「易胖體質」？多半是這些原因導致的！?4種錯誤的飲食方式，導致你越來越胖！?

第一種，飯桌上沒蔬菜

這是一種比較常見的現象，有的人把土豆，番薯，玉米等作為蔬菜，某種角度上講他們可以是，但是他們含有更多的是澱粉，是主食的一種，不知不覺中你的糖分攝入就會超標了。有的人是把一些蔬菜與肉類一起炒菜，讓菜葉吸收了更多的油脂，這顯然不是真正的蔬菜，這類情況在北方比較常見。

第二種，光碟行動

大家都在為光碟付出行動，不浪費勞動人民的糧食，但是光碟行動的出發點是減少食物量，從而在剛好吃飽的時候光碟，並不是讓你煮很多菜，然後必須光碟，過剩的，難以吸收的營養也是一種浪費。

第三種，湯汁拌飯

很多人都一種習慣，用菜汁拌飯，他們會說，用汁拌飯能夠多吃兩碗飯。確實是這樣的，調料的味道都集中在醬汁中，當然是美味可口的，而這一口口的醬汁熱量包含了油脂，糖分，鹽分等各種配料，怎能不變胖？

第四種，添油加醋

配料多的食物自然香氣逼人，例如番茄炒蛋是最簡單的菜肴了，為了口感更佳，有些人會在加鹽後再加入糖，這樣更好吃。無形中，增加了更多的熱量，而你這並沒有計算到日常飲食熱量中去，也就糊裡糊塗胖起來了。

所以，減肥是一種習慣，是一種堅持，是一堆細節，你做到了嗎？

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