得了痛風，這種廉價蔬菜能幫你排出尿酸，避免痛風發作

大家可能都聽說過「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法，也知道蘿蔔能夠清熱潤肺，冬天拿蘿蔔跟肉類燉湯是很好的選擇。那麼，痛風病人可以吃蘿蔔嗎？有哪些需要注意的地方嗎？

1. 痛風患者可以多吃蘿蔔

痛風其實是一種關節炎，是因為嘌呤代謝後產生的尿酸未能及時排出體外，當大量尿酸在關節部位聚集時，就會形成尖銳的尿酸晶體，導致痛風發作。因而，痛風患者一定不能吃嘌呤含量高的食物，比如動物內臟、海鮮、啤酒等食物。而嘌呤含量低的蔬菜和水果，就是適合痛風患者食用的。

至於蘿蔔，一方面它的嘌呤含量非常低，另一方面蘿蔔富含干擾素誘生劑，有利於嘌呤的排泄。而且蘿蔔對於腎臟健康也大有好處，它利尿的效果非常好，能幫助腎臟排出毒素和廢物，因此有利於預防腎結石。而這種功效，也有助於尿酸的過濾與排出，有助於避免痛風發作。

2. 吃蘿蔔多小心胃脹

對痛風患者來說，蘿蔔是很好的食物，但是有人發現他們蘿蔔吃多了容易胃脹、腹脹。那是因為，蘿蔔生著吃的時候是升氣的，如果大家生吃蘿蔔以後感到胃脹，那就建議你不要生吃，而是烹飪熟了再吃，這樣通常就不會給你帶來太大困擾。

當然，雖說吃蘿蔔有助於預防痛風發作，而且蘿蔔也營養豐富，但大家肯定不能頓頓吃蘿蔔，這樣會增加腸胃負擔，而且也容易營養不均衡，所以只需要適當多吃即可。

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