準備減肥，早上空腹吃這5種水果，刮油排宿便，幫你甩掉大肚腩！

準備減肥，早上空腹吃這5種水果，刮油排宿便，幫你甩掉大肚腩！

減肥是很多人的終身大事，每天都在減肥和吃東西中間徘徊，節食減肥其實是最殘忍的，畢竟現在好吃的東西太多了啊，不填飽肚子都對不起辛苦的自己。這也是你為什麼一直減肥失敗的主要原因，小五是正宗吃貨，不然不可能在美食領域碼文三年時間，對於節食減肥我從來是不會考慮的，之前也給大家介紹了不少的減肥食材，不過今天整理幾種早上空腹吃的減肥水果，刮油排宿便，看你還有多少脂肪。

蘋果：早上空腹吃蘋果可以減肥是眾所周知的事情，很多愛減肥的女孩子應該都用過這種方法了，可能有些人腸胃不是很好，早上起來吃蘋果會感覺胃不舒服，畢竟蘋果比較堅硬。這裡告訴大家一個好方法就是把蘋果蒸熟之後再吃，不僅刮油還能排宿便，而且吃起來也不會刺激腸胃，絕對完美的減肥操作。

獼猴桃：獼猴桃是水果界的「維C之王」維生素的含量是所有水果都不能比的，還能幫助你消除水腫，還能補充維生素，這可是很多女孩子求之不得的一種減肥食物了。早上空腹吃兩個獼猴桃不僅補充了維生素還能減少早餐的食用量。

菠蘿：現在是吃菠蘿的季節，菠蘿價格也很便宜，不過很多人因為菠蘿比較上嘴巴不願意吃。因為菠蘿裡邊含有的成分對舌頭和嘴巴有一定的刺激性，所以吃菠蘿之前一定要用鹽水浸泡，這樣才能去掉菠蘿中傷害嘴巴的成分。特別是早上吃菠蘿時候要少吃一些。

火龍果：火龍果很多人不敢吃，說是吃了就拉肚子特別是紅心火龍果，首先火龍果是一種低熱量、高纖維的水果，不僅能瘦身還能排毒。對於吃火龍果拉肚子的人可以少吃一些，也有可能這是火龍果的排毒功效呢，減肥的人一定不要錯過。

黃瓜：小五很喜歡拿黃瓜當早餐和晚餐，黃瓜本身除了有抑制脂肪的作用，還可以幫助我們刮油減脂。黃瓜可以說是夏天不可多得的減肥食材，既可以做水果也可以做蔬菜。夏天減肥多吃涼拌黃瓜，加上有殺菌作用的蒜泥，是不可多得的養生佳品。

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