減肥期間多吃五種食物，幫你瘦得快不反彈，改善便秘準時上廁所

導語：減肥期間吃一些低熱量對身體好的食物，可以讓瘦身效果翻倍，一些食物在減肥期間吃，可以減少主食的攝入，同時還不會讓你挨餓，像蔬菜水果就是很好的選擇，增加飽腹感，同時幫助促進腸胃蠕動，還可以補充一些微量元素，營養豐富，那麼該選擇哪些蔬菜水果呢？下面小編給大家分享減肥期間多吃五種食物，幫你瘦得快不反彈，改善便秘準時上廁所！

一： 橘子

含有豐富的維生素c，並且水分多，味道好，是非常好的水果，對皮膚和身材都是非常好的，並且100克至於48大卡的熱量，也是減肥人士非常好的選擇。

二： 草莓

草莓應該是很多人都不會拒絕的水果，不僅顏色好看，味道也是非常好的，富含豐富的維生素c，同時鉀元素和鎂元素兩種微量元素，100克只有32大卡的熱量。

三：芹菜

芹菜不僅膳食纖維豐富，還有著豐富的維生素，蛋白質，可以幫助促進腸胃蠕動，對減肥有著很好的效果，減肥期間常吃芹菜，讓瘦身效果變得非常好，同時芹菜可以選擇涼拌，清炒，榨汁都是非常好的。

四：白菜

白菜是水分多，熱量低的食物，同時膳食纖維也是畢竟豐富的，不僅如此，白菜還可以很好的促進新陳代謝，預防改善便秘，常吃白菜身材也自然好，白菜的吃飯也很多，可以清炒，可以做白菜豆腐，白菜木耳，醋溜白菜，好吃又減肥。

五：山藥

山藥是非常適合減肥人士的蔬菜，特別是虛胖的人，可以加快新陳代謝，不僅營養豐富，飽腹感也好，也可以減少體內多餘脂肪的囤積，從而達到瘦身的效果，減肥期間晚餐可以選擇山藥湯，或者山藥炒木耳，飽腹又瘦身。

減肥期間多吃五種食物，幫你瘦得快不反彈，改善便秘準時上廁所！你喜歡吃哪種食物呢？如果想要瘦下來，先從改善你的飲食開始。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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