女生「生理期」運動會肚子疼？這3種事才該忌諱，00後卻往上湊

生理期是女生的一個敏感時期，這幾天情緒還有身體都是一個雷區，是不能隨便招惹的。因為荷爾蒙的過快波動，導致情緒容易敏感，很容易覺得「喪」或者是發怒，並且還會出現肚子特別疼的情況。有些女生甚至會痛到想吐、頭暈，多走一步路都費勁，實在是非常的辛苦。所以在生理期的避諱是比較多的，但是也存在著一些誤區。

女生在生理期運動肚子會特別疼嗎？

有些女生一來例假就躺在床上一動不動，要麼就坐在座位上不動彈，就怕稍微動一下就肚子疼，更別提運動了。其實，輕緩的、適度的運動，是有助於減緩痛經的，並不是任何運動都不能做。一些痛經情況比較輕微的女生，可以進行簡單的瑜伽，或者去操場散散步，能夠促進多巴胺的分泌和改善血液循環，情緒會更加愉快，同時淤血能夠順暢的排出，痛經也就不那麼劇烈了。

生理期真正該忌諱的是這些事：

1、腰部按摩

不少的00後女生都是住校的，當生理期的時候出現腰酸背痛的情況，總是會朋友之間互相按摩一下腰部，想要減輕不適感。但是這個時候腰部是動不得的，因為用力捶打的話，因為震動的刺激，會致使盆腔充血更厲害，加速了血液的流動，容易造成大出血，會妨礙創面的癒合。這樣不光是會加重腰酸痛的感覺，還可能感染的病菌。

2、吃話梅

女生在生理期的時候應該避免含鹽量高的食物的攝入，這裡的話梅就是其中的一個代表。很多女生以為它不咸，鹽分就不高，其實它只是利用甜味來掩蓋了鹹味，10個話梅裡面就有3.4g的鹽，這很容易導致女生出現頭痛的狀況，並且還會加重生理期水腫和焦躁不安的情緒。

3、泡澡

很多女生現在都很會享受，家裡有浴缸的話，總喜歡泡澡，覺得泡在溫熱的水裡面能夠減緩痛經的不適感。但是殊不知，這是宮頸是打開的狀態，還有創口，而非流動的水裡會暗藏細菌，這很容易造成上行感染。要洗澡的話，應該使用淋浴。

女生們如果痛經的感覺特別劇烈的話，也不要強忍著，可以吃一片止痛藥來緩解。另外，可以給自己煮一碗生薑紅糖水，生薑里的姜辣素可以提昇陽氣，調理血液流動速度，並且可以驅寒暖宮，幫助淤血和毒素的排出，並且熱的食物可以起到溫養的效果。

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