女生不想當「肥妞」，這4樣「食物」別再往嘴裡塞，尤其是00後

女生對於自己的形象都是特別在意的，而且在學校里同學特別喜歡給人起外號，如果身材比較臃腫的話，經常會被人叫做肥妞，這讓人聽上去都是十分不愉快的。並且女生都希望自己膚白貌美大長腿，擁有一個苗條的身材，穿小裙子也會更加的仙氣。只不過肥胖都是吃出來，如果不管住自己的嘴的話，身材還是會往橫向發展！

第一樣食物：沙拉

這種食物被標榜為健康的瘦身食物，但是其實如果沙拉醬的選擇不對的話，其實熱量也會大大的提升。蔬菜本身的熱量低，但是像是蛋黃沙拉醬等醬料，其實裡面含有的油脂是非常高的。用高溫加熱之後，基本上就是一碗油了，100g裡面的脂肪含量就有70多克，經常吃這種沙拉醬，不變肥妞才奇怪了。要吃沙拉的話，應該選擇低脂的或者是糖醋汁，將熱量降到最低。

第二樣食物：酸奶

酸酸甜甜的奶製品是女生們很喜歡喝的，比起碳酸飲料也要健康，但是有些調味酸奶比碳酸飲料的熱量還要高。像是乳酸菌酸奶等，小小的一瓶100g，糖分就有16g左右，比起500ml的可樂卡路里還高。很多女生三餐飯後都要來一瓶，這樣食物還沒有消化，又攝入了更多的糖分，這些糖無法被及時的分解，就會轉變成脂肪最後變成你身上的贅肉了。

第三樣食物：奶茶

天氣一熱，這種飲料就特別受女生的歡迎，像是奶蓋茶、珍珠奶茶等等，花樣出新，很適合拍照，同時又甜甜的，符合女生口味。然而不少的奶茶店用的都是廉價的植脂末來調製，茶葉也不是很好，這樣就會攝入很多的反式脂肪酸，還有奶蓋也多是用植物奶油打出來的。這些身體都不好消化，讓人發胖的同時，還可能會讓血液變得濃稠，影響血管健康和血質，還會影響長高。

第四樣食物：水果麥片

很多女生喜歡把它作為早餐或者是晚餐來吃，覺得有助於減肥，其實它可能正是你發胖的「元兇」。因為這種可以直接作為零食吃的麥片，大多經過了油炸，而且裡面有很多的膨化物，還有脫水的水果。這些本來健康減肥的食物，經過加工加入了糖分、油脂、添加劑之後，口感是好了，但是熱量也更高了，如果再加酸奶來伴著吃，其實就是一碗增肥的食物。

00後的女生們正在發育期，但是也不能肆無忌憚的吃東西，如果骨骺線閉合了的話，身高長得就比較慢了，吃這麼多最終會讓你橫向發展。保持身材應該學會均衡的飲食，而不是貪圖味蕾的享受哦！

感謝您的閱讀，本文由健康微頭條獨家原創，點點關注不會迷路哦！本文圖片均來源於網路，如有侵權，請告知刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！