脖子有點僵硬是推拿好還是運動好？聽聽醫生怎麼說

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在現代快速的生活中，不少上班族和學生長時間保持一個姿勢不動，加上錯誤的坐姿導致頸部不適。那麼，脖子有點僵硬是推拿好還是運動好？醫學研究表明，選擇哪種方法進行防治脖子僵硬並不是按照患者的喜好隨意選定的，而要根據是什麼原因導致的頸部僵硬。如果是頸部的肌肉問題，就可以選擇運動的方法。

一、跑步，跑步的時候要抬頭挺胸，多做一些鍛煉肩部肌肉的運動，長時間保持伏案工作導致頸部僵硬的時候可以有緩解頸部肌肉的作用。

二、游泳運動，游泳運動不僅可以緩解頸部的僵硬還能緩解患者的頸椎病。而具有嚴重頸椎病的，因為進行游泳運動中的蛙泳運動很容易導致頸椎的損傷。

三、跳繩運動，跳繩的時候要注意跳繩的姿勢，抬頭挺胸、平視前方，這樣可以很好地糾正我們平常導致的頸部僵硬的問題。但是，跳繩是需要循序漸進的，剛開始可以原地跳一分鐘，每天都增加一定的運動量。由於頸椎部的關節和組織是很複雜的，所以在跳繩的時候感到身體不適的話就需要停止這項運動。

如果是頸椎的肌肉產生的僵硬感，可以選擇游泳，跳繩等運動放鬆肌肉。

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