一周晚餐食譜，堅持一個月，至少瘦八斤，健康吃輕鬆瘦不擔心復胖

導語：相信很多人已經加入了減肥的熱潮，畢竟好身材有魅力，苗條的身材也惹人心動，大家都希望自己可以變得更美一點，身材可以更好一點，但是想要瘦下來，一定要從飲食開始，改善不好的習慣，吃對的食物，這樣才可以瘦的更加健康，下面小編給大家分享一周晚餐食譜，堅持一個月，至少瘦八斤，健康吃輕鬆瘦不擔心復胖！

周一：紫薯一個 去皮滷雞腿一個 清炒西蘭花一份

周二：土豆泥一份 五香牛肉100克 醋汁蔬菜沙拉（沙拉的蔬菜自己選擇，像喜歡的可以直接生吃的蔬菜都是可以的，調料選擇鹽，胡椒粉，醋就可以了，千萬不要放沙拉醬和番茄醬）

周三：雜糧飯一小碗 涼拌雞胸肉一份 耗油生菜一份

周四：玉米一根 清炒蝦仁150克 清炒白菜一份

周五：南瓜小米粥一份 清炒菠菜一份 清炒菜花一份

周六：紅薯一個 清蒸魚150克 清炒冬瓜一份

周日：煎雞胸肉150克 涼拌芹菜一份 紫菜淡湯一碗

按照這個食譜，晚餐即使吃肉也能瘦，但是大家要注意，一周抽出一天時間晚餐不吃主食，還有一天時間晚餐不吃肉，這樣可以很好的清腸，控制好量，吃對的食物，營養又健康，幫你吃出好身材。一周晚餐食譜，堅持一個月，至少瘦八斤，健康吃輕鬆瘦不擔心復胖！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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