百歲老人通常有長壽「共性」，不是吃喝也不是運動，而是做好1事

說到長壽，這是現代人非常關心的話題，無論男女老少，大家都希望自己能夠長壽百歲，好好的享受天倫之樂，好好的看看這個世界的變化，但是，生老病死誰都無法違背，而那些能夠長壽的百歲老人，也是一點一滴的養成了很好的生活習慣，才會讓自己的身體那麼健康，長命百歲。

百歲老人通常有長壽「共性」，不是吃喝也不是運動，而是做好1事

長壽的老人，通常會具有一個共性，那就是「樂觀」的生活態度，一個人的心態對於身體健康來說太重要了，現代人普遍壓力過大，在這巨大的壓力之下，讓人們的身體健康受到影響，從而也會影響到人的壽命，很多人年紀輕輕就離世了，這也都與生活中的不良習慣有關，同時，心態也決定了壽命。

想要健康長壽，單單保持良好的心態是不夠的，生活中還要養成很多好的習慣。

1、飲食上要清淡

現代人生活條件好了，想吃什麼就有什麼，可是，吃的太好也並非全是好事，如果人的飲食過於油膩，會增加身體的代謝負擔，容易造成肥胖，也會加速身體器官的衰老，所以，想要健康長壽，飲食上盡量少油少鹽，適當的吃一些粗糧，多吃蔬菜水果，多喝水，總之，飲食清淡，對身體的負擔也小，身體自然就會衰老的慢一些。

2、適量的運動

運動可以提高機體的免疫能力，提高人的心肺功能，所以，運動對於延長壽命也是非常有益的，而不同年齡段的運動方式的選擇上也要有區別，特別是年齡大的人，在運動方式的選擇上盡量以舒緩為主，可以散散步、打打太極拳，切不可激烈運動，可能會增加心臟負擔，引起心腦血管疾病的突發。

3、睡前用熱水泡腳

睡前用熱水泡腳，這是一個很好的生活習慣，這不僅僅是為了衛生，睡前用熱水泡腳，可以更好的促進血液循環，促進身體的新陳代謝，可以提高人的睡眠質量，睡眠質量的高低，也決定了人的健康程度，所以，每天用熱水泡腳是非常好的養生習慣，你也不妨常做一下。

健康長壽是通過良好的生活方式達到的，而這良好的生活方式是需要長期積累的，不要去羨慕別人，只要你也肯努力，長命百歲可能也會向你招手的。

祝您身體健康！

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