乙肝攜帶者應該如何保健身體？這種療養法對肝臟功能的恢復有好處

乙型肝炎表面抗原攜帶者並不是肝炎病人，可以照常的工作和學習，但因至今尚無特效的療法可以治療，因此，對於這類人群切要做好自我保健才可以，具體可做到以下幾點。

首先，要保證充足的睡眠。疲勞是萬病之源，在平時的工作中要注意勞逸結合，防治過度疲勞，這對於無癥狀的乙肝病毒攜帶者來說顯得尤為重要。睡眠是一種全面的休息，可使體內各處的生理活動處於放鬆的狀態，能力消耗減少，體內積累的代謝產物，比如乳酸、二氧化碳等廢物得以分解，排出體外，減少了體內代謝廢物的刺激，恢復和重新調整新陳代謝，積累能力，消除疲勞，調整機體和各個器官的生理功能。所以，保持充足的睡眠，不熬夜，有條件的的在午餐後能午睡片刻，這對於無癥狀乙型肝炎病毒攜帶者來說是一項非常重要的保健措施。

全面均衡的營養搭配。合理的營養有利於修復病損的肝細胞，恢復肝臟的組織。在平時適宜吃一些新鮮、容易消化、清淡適口和含有一定量的蛋白質、維生素和足夠熱量的飲食。但要防止過剩，特別是要防止飽和脂肪酸過剩。這是要特別提醒是忌酒，酒對於乙肝病毒攜帶者的肝臟損害特別嚴重，所以無論如何都不要貪飲。

適量運動。生命在於運動，保持腦力和體力協調的適量活動，是消除疲勞、增強體質的一個重要因素。但是要注意運動要適量。一般以鍛煉完畢，身體微微出汗，不覺得心跳氣喘為度，萬萬不可滿頭大汗、氣喘、胸悶，否則對健康是不利的。

適當的進補。乙肝病毒攜帶者至今尚無特效的療法，適當的服用提高免疫力的葯膳，對身體有一定的好處。在眾多膳食中首推人蔘，長期服用的話能增強人體非特異性的免疫力，有利於乙型肝炎表面抗原轉陰。但服用人蔘應當如涓涓細流，量少而長期，以逐漸增加的方式，循序漸進，方可見效，切忌貪功多服。

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