春天多吃這道菜，女人肌膚水潤，有助減肥

春天萬物復甦，是一個生長的季節，這個時候如果在飲食方面不注意的話容易長胖，對女性來說，這不是一個好的願望，要想變得越瘦，而且肌膚更水潤的話，可以多吃這些菜。

西葫蘆是蔬菜中的一種，做法非常多，可以結合自己的喜好吃。西葫蘆中含有的膳食纖維還非常的豐富，屬於低熱量低脂的食物，能夠清熱利尿，減輕胃腸道的負擔，所以日常多吃一點，不用擔心會長肉。

西葫蘆熱量低，脂肪低，清新可口，可以清炒著吃，還可以燉湯，包餃子，蒸包子，做餡餅。因其含水分較多，能夠起到補水，滋潤肌膚，改善缺水的問題，常吃讓肌膚變得水嫩。

推薦菜譜：

1.清炒西葫蘆是深受大家喜歡的一種，將西葫蘆清洗乾淨，順長切成兩半，然後切斷每段的寬度和長度基本相同就可以，然後再鍋里加上適量的食用油，放上蔥花，等炒出香味之後，再放上西葫蘆不停的翻炒，一直到西葫蘆變軟之後，可以放上少量的生抽或者是蚝油等，加上一些食鹽，味精等調味品就可以出鍋了，製作方法非常的簡單，而且口味清新，吃了之後還不會上火，還能補水，減肥瘦身。

2.蒜蓉西葫蘆也是大家可以去吃的，將西葫蘆清洗乾淨，切成菱形狀，然後植物油加熱油溫到了4成熱的時候，把蒜末和小蔥慢慢炒出香味兒，然後放上西葫蘆片，還可以根據自己的口味兒，放上一些紅辣椒或青辣椒，等炒到西葫蘆發蔫兒的時候，可以放上一些調味品。還可以再徹底熟了之後，在菜的表面撒上一些切好的蒜末，這款蒜蓉西葫蘆就算做好了。

3.西葫蘆也是可以做湯的，但應該注意在做湯的時候，不要炒的時間過長了，稍微炒一下，然後放上趟，煮一煮就可以出鍋了，不然時間長了容易，做老了味道就不好了。

4.還可以將西葫蘆擦成絲，然後放上面，加水攪成糊狀，烙餅吃，味道也是相當不錯的。

春天的時候多吃點西葫蘆，能補水改善肌膚缺水的狀況，同時還能夠起到減肥瘦身的效果。對於女性來講，喜歡吃西葫蘆的一定要多吃一些，能起到多方面的效果，何樂而不為呢。

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